Диетата против бръчки - Страница 4 Петра

Последният хит от САЩ: Dr. Диета Perricone. Принципът: тези, които се хранят правилно, остават по-дълго млади и без бръчки. Не вярваш ли? Направете 3-дневен незабавен тест!

петра

За тези, които не искат да ядат риба толкова често или изобщо не, хамбургският експерт против стареене Dr. Hasso Thalmann разработи тридневна алтернативна диета изключително за PETRA, използвайки метода Perricone, с риба само веднъж на ден или дори без риба изобщо. С тази диета можете да замените едно хранене с еквивалентно (обяд за обяд, вечеря за вечеря). Много важно: пиенето е половината от диетата! Никога не пийте по-малко от посоченото в рецептите. Защото само достатъчно течности могат да задържат метаболизма, така че да може да разпределя хранителните вещества толкова фино, колкото са необходими. Пиенето на повече от посоченото, разбира се, е позволено. Освен това пресните плодови сокове (1/3) се смесват с (предимно) неподвижна или (от време на време) газирана минерална вода (2/3), билкови чайове или червени плодови чайове и соево мляко.

Първи ден

МЕТАБОЛИЗАТОР: След измиване на зъбите 1 чаша тиха вода на гладно.

ЗАКУСКА: Поне 2 чаши минерална вода без газ, 2 белтъка и 1 яйчен жълтък (бъркан или пържен), 1/2 филия пълнозърнест хляб с магданоз и/или праз, чушка, чушка, домат, пъпеш от медена роса, горски плодове - колкото искате. 2 капсули Eski-Skin * (омега масло от сьомга), 4 таблетки Vitabraun-Plus *. 1-2 капсули коензим Q10 с витамин Е.

ВТОРА ЗАКУСКА: 1 голяма ябълка, 50 г ядки, зелен чай, билков чай, минерална вода.

ОБЯД С РИБА: Най-малко 2 чаши тиха минерална вода, 150 сьомга на скара или на пара, много спанак на пара - подправете с много зехтин. Малко сол. Лимон с риба - като сок или на филийки, върху които да се полеят. Пъпеш от медена роса и/или плодове или салата от ендивия с парченца портокал, 2 капсули Eski-Skin (омега масло от сьомга), 4 таблетки Vitabraun-Plus, 1-2 капсули коензим Q10 с витамин Е.

АЛТЕРНАТИВЕН „ОБЯД БЕЗ РИБА“: Смесете поне 2 чаши минерална вода без газ, 100 г нискомаслена кварка с 2-3 чаени лъжички ленено масло, произволен брой картофи, 1 голяма порция спанак, подправете обилно, пъпеш и/или плодове или салата от ендивия с портокалови парчета, 2 капсули Eski-Skin (омега масло от сьомга), плюс 4 таблетки Vitabraun Plus. 1-2 капсули коензим Q10 с витамин Е.

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: Покрийте 1/2 филия пълнозърнест препечен хляб или пълнозърнест хляб с 60-80 g пилешки гърди, подправете с 6-8 маслини и/или зехтин. Алтернатива: тофу с 2 домата.

ВЕЧЕРЯ: Поне 2 чаши негазирана минерална вода. 100 g пилешки гърди с 250 g задушени смесени зеленчуци с 2-4 супени лъжици зехтин, 2 капсули Eski-Skin (омега масло от сьомга), 4 таблетки Vitabraun-Plus, 1-2 капсули коензим Q10 с витамин Е.

КЪСНА ЗАКУСКА: 10 лешника, 4-6 бадема, 2-4 маслини, 1 парче плод (ябълка, круша, ягоди, портокал).