Тиквите са бомби за отслабване - час за консултация на доктор Щутц

Диета на Aeschbacher Урок 200. Направете себе си стройни с хилядолетните есенни и зимни зеленчуци. Тиквите имат всичко необходимо, за да отслабнат.

Тиквите са били засадени още 10 000 години преди Христа. Районът им на разпространение е бил ограничен до Америка в доколумбовите времена. Отглеждат се във всички топли региони на света от 16-ти век. Тиквите са подходящи не само за обичая да ги издълбавате на Хелоуин и да ги превръщате във фенери, или за отглеждането на гигантски екземпляри. Настоящият световен рекорд е 1190,5 килограма и е поставен на 2 октомври 2016 г. в Лудвигсбург.

Тиквата е типичен есенен зеленчук, който със своята ярко оранжева до жълта плът придава на всяко ястие плътен аромат и заоблен вид. Те придават на едно ястие по-голям обем и правят всяко ястие по-сочно. Така че имате усещането, че можете да ядете много повече.

Само 23 до 27 килокалории на 100 грама

Тиквите се състоят от 90 процента вода и в зависимост от сорта съдържат само 23 до 27 килокалории на 100 грама. Те също така осигуряват много фибри и предизвикват бързо и дълготрайно усещане за ситост. Като цяло, перфектната храна за отслабване. Тиквеното месо дори понижава нивата на кръвната захар.

Разнообразието от възможности за обработка по нищо не отстъпва на разнообразието от различни видове тиква. Тиквите могат да бъдат пържени, на скара, задушени, гратирани, варени или мариновани. Благодарение на техния фин аромат, те могат да бъдат приготвени пикантни със силни подправки или сладки с добавки като плодове. Ядките на много тикви също са вкусни сурови или печени, но много по-богати на калории. Декоративната тиква, която е горчива и негодна за консумация, не бива да се бърка с трапезната тиква.

Ето как се прави:

Тиквите са идеални за отслабване, тъй като са изключително нискокалорични, пълни с витамини и минерали и много засищащи.
През есента и зимата трябва да се възползвате от този подарък от градината на природата и да сложите вкусни ястия от тиква в менюто два до три пъти седмично.
Няма ограничения за разнообразието от рецепти. Без значение дали тиквеникът, тиквената салата, тиквената супа, тиквеният гювеч или сокът от тиква могат да се приготвят безброй здравословни и нискокалорични ястия от тиква.
Внимавайте с тиквената супа: оставете крем крем, тиквено масло и тиквени семки. Супата има прекрасен вкус дори без тези съставки.
Рафинираните добавки като скариди или пилешки ленти превръщат тиквената супа в пълноценно хранене.
Тиквата може да се яде и сурова, например настъргана като моркова салата.
Между другото, можете също да използвате върховете на кълновете и листата на тиквите като зеленчуци.

Заключение:

Тиквата е изключително благодарна като ароматен, много нискокалоричен зеленчук за отслабване, който има страхотен вкус както пикантен, така и сладък в най-различни вариации, придава обем на всяко ястие и е добър пълнеж.

Нашият съвет:

Бестселърът "Диетата на Ешбахер" Вече можете да закупите том 1 и том 2 в нашия магазин. Това са 400 страници за отслабване, със 100 урока и 10 истории за успех.