Тикви - нискокалоричните хранителни бомби

Чорап: Съхранението варира от сорт до сорт. Затова, когато купувате тиква, попитайте колко дълго може да се съхранява тиквата и как се постига възможно най-доброто съхранение.

Чорап: Съхранението варира от сорт до сорт. Ето защо, когато купувате, попитайте колко дълго може да се съхранява тиквата и как може да се постигне възможно най-доброто съхранение.

Тиквите също са невероятно здравословни, защото съдържат много ценни хранителни вещества. Това прави гигантското зрънце суперхрана, която лесно може да се справи с модерните екзотични суперхрани. Но тиква

тиква

Една от най-важните здравословни съставки вече може да бъде разпозната с поглед към оранжевата, светеща пулпа на тиквата. Бета-каротин - повече, отколкото в морковите

Чорап: Морковите трябва да се съхраняват в отделението за зеленчуци в хладилника. Те трябва да се поставят в пластмасов съд с кухненска хартия. За да се предотврати гниенето, морковът не трябва да се мие преди съхранение. Препоръчително е също да премахнете зелето, тъй като това ще премахне много влага от моркова.

Аминокиселината триптофан също помага за производството на хормона на щастието серотонин - така че можете с тиква

Но как можете с тиква

Суперхраната съдържа много фибри, които подпомагат храносмилането и ви карат да се чувствате много бързо. Има тиква

тиква

Въпреки че можете да ядете някои тикви сурови под формата на плодови салати или смутита с чиста съвест, пак не е нужно да се притеснявате, че здравословните съставки ще бъдат загубени по време на готвене. В случая е точно обратното: ценният бета-каротин може дори да се усвои по-лесно от червата, когато се нагрява по време на готвене.

Източник: Knorr (снимка и текст)