Тиквени семки 1 кг - Aghires - Soy Produkt Srl, ID 7327671

aghires

Информация за продукта

Преди време диетолог ми препоръча сурови тиквени семки. Той имаше няколко причини и сред тях е фактът, че те са отличен източник на минерали като магнезий, желязо, цинк, мед. В същото време разбрах за полезното действие на тиквените семки (непечени!) Върху чревните червеи.
от Симона Есану

Източник на фитостероли
Тиквата е част от семейство Cucurbitaceae и нейните семена имат постоянно съдържание на фитостерол (265 mg/100 g), според The ​​Health's Healthiest Foods (www.whfoods.com). Фитостеролите са естествени съединения, съдържащи се в зеленчуците, плодовете, семената, маслото. Те имат положителен ефект върху холестерола, което намалява нивата им. Най-богатите маслени семена или плодове на фитостеролите са сусам, слънчоглед, тиква и шам фъстък. Също така благодарение на фитостеролите, тялото има по-силна имунна система и намалява риска от някои видове рак.

Добър в салати, зърнени храни и храна
Сърцевината на тиквените семки е зелена. За да се възползват от качествата на тези семена, те трябва да се консумират сурови, непечени и несолени. В торбата има торбички с тиквени семки, белени, сурови. Те са по-здравословни от непечените слънчогледови семки. Те могат да се ядат просто, като лека закуска, когато искаме да хапнем нещо, или могат да се добавят към салати, млечни/кисели млечни зърнени храни или различни видове храни. Можете да смачкате ядката на семената, да смесите със счукан чесън и други зеленчуци или подправки, зехтин, лимонов сок и да използвате този дресинг в различни салати или други комбинации. Те могат да се използват и за сладкиши. Те са много засищащи, но имат и някои калории. Четвърт чаша белени ядки, около 34 грама, има 186 калории.

Чревни червеи
Тиквените семки могат да ни осигурят голяма част от ежедневните ни нужди от минерали. Четвърт чаша ни носи 46% от дневната нужда от магнезий, 52% от манган, 28% от желязо, 24% от мед (помага за отслабване) и т.н. В допълнение към този значителен прием, тиквените семки съдържат още витамин К, фосфор и цинк. Те са ефективни срещу чревни червеи. Но не бива да се преувеличава със семената, нито при възрастни, нито при деца. Малките трябва да консумират по-малко количество ядра. За да помогнат срещу глисти, семената трябва да се ядат преди всяко хранене. След кратка почивка храната се консумира. Сутрин е най-важно да се яде на гладно.