Тиквена напитка Да, тиквена напитка! Здравословна класика за есента - също като смути

тиквена

Тиквите се предлагат във всякакви форми, цветове и размери не само като самите плодове, но и като здравословна съставка за вкусна напитка. Ето две от любимите ни напитки от тиква.

съставки

(за голяма чаша)

  • 2 супени лъжици пюре от тиква
  • 150 мл вода
  • 20 мл кокосово мляко
  • 1 супена лъжица какао на прах *
  • щипка: канела *, куркума *, лют пипер, пипер, кардамон, джинджифил * (прясно настърган, ако искате)
  • малко портокалова кора
  • [по избор: 1 еспресо, малко мед]

подготовка

-> Сложете вода в тенджера
-> Разбъркайте с какао на прах и подправки (размахване или пяна за мляко)
-> Оставете да заври
-> Разбъркайте пюрето от тиква
-> [Разбъркайте еспресо/мед]
-> Изсипете в чашата, залейте с затоплено (за предпочитане и малко разпенващо се) кокосово мляко и украсете с портокалова кора и канела

Бакшиш: Сместа от подправки също може да се смеси предварително и например да се смеси с плодова салата или други напитки.

съставки

(за две порции)

  • 60 g тиква (ако е сурова: индийско орехче, варена: Хокайдо или Butternut)
  • 1 круша
  • голяма шепа листа спанак
  • половин краставица
  • 100 мл вода
  • 1 чаена лъжичка смляна ванилия
  • 1 чаена лъжичка канела *

подготовка

-> Пасирайте тиквата, крушата и канелата с 50 мл вода в блендер
-> поставете очилата
-> Поставете измития спанак, краставица, 50 мл вода и ванилия в блендера
-> Поставете като втори слой върху портокала