Тиква в менюто този месец; Октомври! Скуош за отслабване; Отслабнете без глад
Идеи за хранене за отслабване, които се отличават с този скуош
Когато мислите за тиквата, няма как да не помислите за партито на Хелоуин!
За съжаление, този скуош често се използва само за направата на красива декорация за Хелоуин, а не за консумация.
Днес ще ви покажа, че тиквата заслужава своето място в нашите чинии, както и на входа на дома ви.
Добра причина да ядете тиква по-често, когато е пиковият сезон, е, че тиквата е много нискокалорична.
Знаете, че за да отслабнете, приемът на калории трябва да е по-нисък от енергийния ви разход.
Следователно е необходимо да намалите порциите си и/или да изберете храни с по-ниско съдържание на калории и/или да увеличите енергийните си разходи, като спортувате повече.
Тиквата е наистина с ниско съдържание на калории (и мазнини). Съдържа само 25 калории на 130 грама варена тиква и на всичкото отгоре е отличен източник на витамин А.
Този витамин играе важна роля за здравето на костите, очите, но и репродукцията.
Друга чудесна причина да добавите тиква към популярните си рецепти.
Наясно съм обаче, че не всеки харесва тиква или вече е опитал този тиква, защото е бил "доволен" да го изпразни, за да го украси след това ... плътта и семената, завършващи в кофите за боклук.
Както всяка друга храна, която не харесвате, важно е да се опитате да ядете тази храна по различни начини.
Ето как една „избягвана“ преди това храна може да се превърне в една от любимите ви храни
Това ми се случи с маслините, балсамовия оцет и сърцата на палмите.
Отначало го мразех!
Но именно чрез включването на малко от тези храни в моите рецепти и ядене за отслабване започнах да оценявам тези ястия малко повече и в крайна сметка да ги обичам!
Ето няколко идеи за рецепти, които включват тиквата, за да я интегрирате лесно във вашите чинии. !