Хапчета за отслабване, които наистина помагат
bodystacks.de
Търсите хапчета за отслабване, които наистина помагат?
Тогава вече сте на правилното място.
И да го кажа предварително:
Да, възможно е с хапчета за отслабване Изгаряне на мазнини да се нараства.
И не само това:
Потискането на апетита и подобряването на производителността също са възможни, да не говорим за психичния компонент.
Имам стек за вас, който дори ви позволява, отслабнете още по-бързо само за кратко време.
Състои се от 3 компонента, които подпомагат загубата на мазнини и, в комбинация като стек, значително ускоряват изгарянето на мазнините.
В същото време страничните ефекти се намаляват.
Всички тези таблетки са законно достъпни и ефектите са доказани в проучвания.
Тук можете да разберете всичко, което трябва да знаете!
Хапчета за отслабване, които наистина помагат
Кои таблетки за бързо отслабване всъщност помагат?
Както се оказва, повечето хапчета, които можете да си купите, не са наистина полезни.
Някои дори се рекламират специално за изгаряне на мазнини по корема.
Права лъжа!
Бързо отслабване само на стомаха с таблетки не е възможно.
Но означава ли това, че таблетките за отслабване на стомаха изобщо не действат?
Някои (не всички) работят, но къде тялото ви изгаря мазнините първо, е генетично обусловено.
Така че може да се окаже, че първо отслабвате в други области, преди първите резултати да са видими на стомаха.
Но достатъчно приказки.
Ето 3 съставки, които наистина могат да ви помогнат да отслабнете:
1. Кофеинът
Кофеинът е най-доброто вещество за изгаряне на мазнини и едновременно повишаване на производителността.
Кофеинът има свойствата Да се увеличи консумацията на енергия и да се намали консумацията на енергия. [Harpaz и сътр.]
Колко струва приказката тук?
- краткосрочни термогенни ефекти: 300 до 400 kJ!
- увеличен разход на енергия от 4-5%!
- повишено окисляване на мазнините с 10-16%! [Hursel et al.]
Това звучи адски добре, ако питате мен!
В проучване с повече от 2000 участници също може да се заключи, че консумацията на кофеин се увеличава положително за отслабване, а също и поддържане на тегло след диета засяга. [Icken et al.]
Така че можете също да намалите риска от йо-йо ефекта.
Друго предимство на кофеина:
Кофеинът потиска апетита, което може значително да намали приема на енергия. [Schubert et al.] [Harpaz et al.]
Колко кофеин трябва да приемате?
4-6 mg на kg телесно тегло за потискане на апетита и повишена консумация на енергия. [Acheson et al.]
Тази доза ще увеличи консумацията на калории със 100 до 200 kcal на ден, което означава, че ще изгаряте около половин килограм повече мазнини на седмица.
Паунд на седмица може да не звучи много, но се добавя.
Поради полуживота от 6 часа обаче, не трябва повече да консумирате кофеин в късния следобед, тъй като това може да причини нежелани реакции и Нарушения на съня може да дойде.
- Отслабнете здравословно с 9 биохакове
2. Синефрин
Синефринът е алкалоид, съдържащ се в горчив портокал.
Използва се като хранителна добавка за Намаляване на теглото, повишаване на производителността, потискане на апетита както и да се увеличи Умения за енергия и концентрация използва се и работи много добре заедно с кофеина. [Stohs и сътр.]
Синефринът се свързва с OІ3 адренорецепторите, което води до подобрена способност на организма да метаболизира мазнините. Също така подобрява способността на организма да използва въглехидрати, като позволява да се използва повече енергия под формата на АТФ. [Stohs и сътр.]
В проучвания, различни Дозировки между 13 и 100 mg положителни ефекти върху изгарянето на мазнини, мобилизирането на мазнини, увеличаване на метаболитната почивка (с 7,2%), увеличаване на консумацията на енергия (с 8%) и тренировъчните резултати. [Ratamess et al.] [Hoffman et al.] [Seifert et al.]
Федералният институт за оценка на риска обаче съветва такъв Количество 6,7 mg в хранителни добавки да не надвишава. [BfR]
Канадската агенция за обществено здраве приема максимална дневна доза от 50 mg синефрин като единична съставка в продукт за здрави възрастни. [BfR]
В комбинация с кофеин се определят максимални дневни дози от 40 mg синефрин и 320 mg кофеин за здрави възрастни.
- Храни, които изгарят мазнини и други митове за изгаряне на мазнини
3. Теанин
Теанинът е аминокиселина, която няма пряк ефект върху изгарянето на мазнините и се съдържа главно в зеления и черния чай.
момент.
Защо изобщо да приемам теанин, ще попитате?
Подреждането на кофеин и синефрин може да доведе до негативни странични ефекти като нервно безпокойство и изпотяване.
Приемането на L-теанин прави едно успокояващо и релаксиращ ефект и в същото време може да подобри бдителността и да понижи кръвното налягане. [Lu et al.] [Higashiyama et al.] [Yoto et al.]
Така теанинът може да намали страничните ефекти на стека, докато продължавате да се възползвате от увеличеното изгаряне на мазнини.
За да получите максимална полза от взаимодействието на двете вещества, е полезно да поддържате правилното съотношение 1: 2. Така че към 100 mg кофеин трябва да се добавят 200 mg теанин. [Owen et al.] [Giesbrecht et al.] [Haskell et al.]
- Следователно Cheat Days НЕ са полезни
СТОК прием и дозиране
Приема се сравнително лесно.
Започвате рано сутрин поради вече споменатия полуживот на кофеин.
В късния следобед кофеинът вече не трябва да се приема, в противен случай той също ще стане Нарушения на съня може да дойде.
На всеки 200 mg кофеин се натрупват 400 mg теанин, за да се избегне евентуално безпокойство.
Вече има продукти „всичко в едно“, които съдържат кофеин и теанин в комбинация.
Но е по-евтино, ако купувате и двете поотделно.
Особено с високата доза, която можете да издържите с таблетките толкова по-дълго.
Препоръчвам тези кофеинови таблетки * с 200 mg кофеин на таблетка.
С 500 таблетки можете да ги използвате и при следващата си диета, а кофеиновите таблетки винаги са много полезни за работа.
Ако искате точното съотношение 1: 2, комбинирайте кофеина с него Теанин таблетки от Brite Life*.
Винаги подреждам синефрин с 2-ра доза.
Разбира се, можете да правите това, както лично искате или когато искате най-силен тласък от вашия самостоятелно направен стек за изгаряне на мазнини.
За съжаление Synephrine не се предлага в тази доза.
Препоръчвам тази доза от съображения за безопасност, тъй като Федералният институт за оценка на риска предупреждава срещу синеприн в комбинация с кофеин.
Продукт със сравнително ниска доза е "Biotech USA Synephrine".
Тук получавате 10 mg синефрин на капсула - 3,3 g повече от препоръчаното от Федералния институт за оценка на риска.
Ако искате да дозирате по-високо със Synephrine, можете много добре да регулирате дозата с този продукт.
- 10 хранителни мита, в които все още вярвате
Заключение
Ако искате да помогнете малко по време на диета и търсите наистина значима подкрепа за загуба на мазнини, тогава този стек може да ви помогне.
Предимствата като потискане на апетита, повишена производителност, мотивация и шофиране определено са забележими и в тази комбинация има повишено изгаряне на мазнини чрез кофеин и синефрин едновременно.
Препоръчвам този стак само за спортисти.
Ако имате наднормено тегло и не тренирате, по-добре не вземайте този стек.
Всички останали могат да получат предимство при изгарянето на мазнини.
Измама ли е?
Имате ли въпроси относно дозировките и други съвети за изгаряне на мазнини?
След това оставете коментар!