Тийнейджърска програма за културизъм
„Здравейте, аз съм тийнейджър на 15 години и искам да тренирам малко тежести. Каква програма и какви упражнения да правя? Колко сета, повторения и какъв товар трябва да поема? "
Препоръчваме ви първо да прочетете отговора на въпроса: Силовите тренировки ще забавят ли растежа ми? ?
Ако искате да правите тренировки с тежести, имате избор между така наречените класически тренировки с тежести, гири и машини, които можете да правите във фитнеса или у дома, или алтернативните методи, при които се използват упражнения с телесно тегло без дъмбели или баласт като методът на Лафай.
ОРГАНИЧНА ЕНЕРГИЙНА ЛЕНТА
Първият 100% естествен и органичен енергиен бар, произведен във Франция. За спортисти, които търсят здравословни и естествени продукти.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Само 6 съставки, всички сертифицирани биологични
- Без добавки, подсладители или изкуствени аромати
- Богат на растителни протеини
- Лесна за смилане
- Богат на фибри, витамини и минерали
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Ако изберете класически културизъм, съветваме ви да го практикувате на закрито, под наблюдението на квалифициран и опитен треньор. Вашият растеж не е завършен, ще е необходимо да използвате леки натоварвания и многобройни повторения с разумна интензивност на тренировката. Всъщност прекомерният стрес върху растящия скелет може да доведе до травма на костите и ставите.