тихите води са най-дълбоки
Подценен елемент от нашия живот. Без вода нямаше да има живот. Водата се намира почти навсякъде. В храната, в растенията, животните и разбира се в тялото ни. Ние сме 50 до 65% вода (1). В зависимост от пола и възрастта. Независимо от това, само това показва важността на течащия елемент. Можем да живеем без храна няколко седмици.
Това е възможно дори без големи запаси от мазнини. Без вода обаче можем да правим това за максимум няколко дни. Имаше и дори има войни за вода.
В този блог ще разберете какво влияние има водата върху вас и как точно можете да подобрите здравето си само с вода. Прилага се следното: Няма повече полуистини - накрая яснота чрез научно познание.
Какво прави водата в тялото?
Водата действа като a разтворител за определени вещества в тялото (1). Водата им позволява да се движат по-свободно и тялото може да създаде баланс между тези вещества. Например, представете си кутия за боя със суха боя (вещества в тялото). Само този цвят няма полза, ако искате да нарисувате картина. Само при контакт с вода боята може да стане течна и използваема.
Това води до следващата функция на водата: тази транспорт. Точно както ние, хората, можем да изпращаме своите стоки напред-назад по големи реки и морета, тялото може да изпраща своите хранителни вещества в най-различни региони. Например, той може да транспортира молекулите на глюкозата след хранене, за да снабди органите с енергия. Същото важи и за Протеинови молекули за изграждане на мускули. Или тялото може да освободи хормони и да ги доведе до мястото им на действие чрез вода.
Разбира се, кръвта е много важна тук. Това обаче би било Кръв не може да тече без вода. Само си представете колко трудно би било да преместите кораб с пълен товар от коли в сухо речно корито. Вероятно ще трябва да чакате колата си толкова дълго, колкото сте чакали трабанта.
Друг ефект на водата е този Температурен баланс. Изпотяването, т.е. изпарението на водата, буквално помага на тялото ви да запази хладна глава. Ако не изпотявахме водата, температурата ни би се повишила неимоверно и важните ензими вече няма да работят. Това би създало много проблеми.
И така: Като спортист вие сте още по-зависими от водата, за да абсорбирате хранителни вещества като протеини, да ги транспортирате в клетките и да поддържате температурата си.