Бебета и пиене, което трябва да знаете!
Човешкото тяло се състои от 45 до 75% вода. Пропорцията зависи до голяма степен от възрастта, пола, физическата активност и съдържанието на мазнини в тялото. По принцип, колкото по-високо е съдържанието на мазнини в тялото, толкова по-нисък е процентът на водата в общото тегло. Прочетете целия текст
Орална хигиена при бебето
Оралната хигиена е най-добре да започне преди да е пробил първият млечен зъб. Разберете тук как да поддържате зъбите на бебето здрави.
Тримесечни колики
Силен плач се случва при приблизително 10-30% от всички здрави новородени. Ситуацията може да бъде много стресираща за родителите.
Първоначално оборудване за бебето
Тук ще намерите съвети за това какви неща са ви необходими на първо място за вашето бебе и за какво трябва да внимавате, когато купувате.
Кратка версия:
- През първите няколко месеца бебетата не се нуждаят от никаква допълнителна течност освен майчиното мляко.
- Бебетата от 4-ия месец трябва да пият около половин литър, включително кърмата.
- По принцип трябва да давате на детето си нещо за пиене, когато е жадно.
- Водата, разредените сокове и неподсладените плодове са идеални за малки деца.
- Децата рядко трябва да консумират лимонади.
Информация на тази страница:
- Колко течности трябва да консумира детето ви?
- Какво трябва да пиете на децата си?
- Кога трябва да давате на децата си нещо за пиене?
- Какво се случва, когато децата пият твърде малко?
- Мляко за бебета
- Плодови сокове за деца
- Cola, Fanta, Sprite & Co. - табу?
Делът на водата при кърмачета и малки деца е най-висок и е около 75% от телесното им тегло. При мъжете съдържанието на вода в тялото е средно 60%, при жените е малко по-ниско със средно 50% поради по-високото съдържание на мазнини.
Дневният оборот на водата - балансът на течностите - чрез приемане и освобождаване трябва да бъде в равновесие. Ежедневното отделяне на вода се извършва през кожата, белите дробове, пикочния мехур и червата, дневният прием на вода чрез течности, твърда храна и чрез образуването на окислителна вода, която се случва при химични процеси - от метаболизма на мазнините, въглехидратите и протеините - в нашите Тялото се натрупва.
Тъй като децата имат по-голяма телесна повърхност от възрастните спрямо теглото си, те се изпаряват относително повече течности само през кожата. Това е причинено главно от изпотяване по време на игра, от високи температури или треска.
Независимо от възрастта, за всяко дете важи следното: Ако загуби течности, например чрез изпотяване, диария, повръщане или треска, те се нуждаят от допълнителни течности.
Колко течности трябва да консумира детето ви?
По принцип: оставяйте детето си да пие толкова често и колкото иска.
Бебетата, които са кърмени, обикновено не се нуждаят от никакви допълнителни течности, различни от майчиното мляко през първите няколко месеца.
Независимо от външната температура, напълно кърмените бебета не се нуждаят от допълнителни течности - кърмата е абсолютно достатъчна. Допълнителни напитки могат да ограничат глада ви или да ви откажат да кърмите в бъдеще.
По-голямата част от времето, когато е горещо, вашето бебе просто иска гърдата по-често - но съответно пие само по-малки количества с всяка сесия. Първата порция мляко с всяко хранене за кърмене е утоляването на жаждата, едва след това идва високомасленото, богато на калории задно мляко, което също прави бебето сито, когато суче за по-дълги периоди.
На напълно кърмено бебе никога не трябва да му се предлага чай или вода, дори при силна жега, тъй като тези течности не осигуряват необходимото количество електролити и хранителни вещества. Водата и чаят не осигуряват никакви калории и в най-лошия случай могат да насърчат електролитните промени.
Освен това всяка допълнителна течност, която се подава, се намесва в чувствителния цикъл на системата за търсене и предлагане. Здравото, напълно кърмено бебе е в състояние да регулира нуждите си самостоятелно, дори когато е много горещо.
Ако на бебето вече се дава допълваща храна, трябва да се предлагат все повече течности в допълнение към кърмата, която все още се храни (важно за предотвратяване на алергии, наред с други неща!).
Общото препоръчително количество течности (включително кърмата) е:
| Около 0,5 литра |
| Около 1 литър |
| Поне 1 литър |
- Чешмяна вода (ако съдържанието на нитрати е под 50 mg на литър)
- Минерална вода (негазирана)
- неподсладени чайове
- силно разредени плодови и зеленчукови сокове
Млякото не се счита за питие, а като (течна) храна! Надяваме се да се подразбира: Кофеиновите напитки и безалкохолните напитки са строго забранени.
Какво трябва да давате на децата си да пият?
чешмяна вода
Това работи най-добре и е най-евтината напитка. Изключение прави чешмяна вода от райони, в които е установено повишено съдържание на нитрати в подпочвените води (над 50 mg на литър). Трябва да внимавате и с по-стари апартаменти или къщи, в които водопроводите все още са направени от оловни или медни тръби.
Други препоръчителни напитки
- Минерална вода: тя трябва да е ниска или газирана за деца.
- Плодови или зеленчукови сокове, разредени с вода
- Неподсладени или само леко захаросани плодови или билкови чайове.
Не се препоръчва за деца
- Кофеинови напитки като кафе, черен чай, напитки от кола, енергийни напитки
- Силно захарни напитки
Млякото като течна храна
Специалистите по хранене не смятат това за течност поради високата му енергийна стойност, а го класифицират като „течна храна“. Следователно млякото не е подходящо за пиене между тях, тъй като утолява глада, както и жаждата. Той не е включен в дневния прием и трябва да се консумира допълнително - за предпочитане със закуска.
Кога трябва да давате на децата си нещо за пиене?
Както споменахме в началото, винаги трябва да давате на детето си нещо за пиене, когато е жадно.
Изследванията показват, че много малки деца са неадекватно хидратирани. Това е главно защото много родители погрешно вярват, че децата се чистят по-бързо, ако пият по-малко. Нито едното, нито другото не се яде по-малко, когато се пие повече. Диетолозите препоръчват да се пие по всяко основно хранене. Това не се отнася само за децата, но разбира се и за самите възрастни.
Трябва да се отбележи, че наученото поведение на пиене обикновено се запазва и в зряла възраст и по този начин родителите имат важен принос за здравето на своите деца. Тъй като много възрастни не пият достатъчно течности, особено важно е децата да се приучат към редовно пиене в ранна възраст.
Какво се случва, когато децата не пият достатъчно?
Недостатъчният прием на течности може да доведе до следните симптоми:
Намаляването на кръвната плазма (и по този начин обема на кръвта) води до a Нарушение на подаването на кислород на мозъка, мускулите и органите. Това може да се забележи както следва:
- обща умора
- Намаляване на физическата работоспособност
- Намаляване на концентрацията
- до състояния на изтощение
Освен това изпотяването може да доведе и до прекомерна загуба на електролити.
Можете да разберете, че детето ви не пие достатъчно течности по следните симптоми:
- Урината е концентрирана, тъмно жълта.
- Твърдо изпражнение - запек
- Детето се оплаква от главоболие и е замаяно (ниско кръвно налягане).
- Лигавиците се изсушават.
- Изглежда физически слаб.
- В краен случай детето е безволно.
Оставете детето си да пие толкова често и колкото иска. Но внимавайте какво пие: максимата "колкото по-естествено, толкова по-добре" важи и тук.
Ако детето ви пие редовно през целия ден, това е най-добре за неговия организъм. Питейното поведение е научено - обърнете внимание на ефекта на вашия модел за подражание.
мляко
Сурово мляко
Освен филтриране, суровото мляко не се обработва, нито загрява. Има естествено съдържание на мазнини от 3,8-4,9%. За кърмачета и малки деца определено трябва да се вари преди консумация.
Пълномаслено мляко
Съдържанието на мазнини е определено за пълномаслено мляко, освен ако не е "пълномаслено мляко с естествено съдържание на мазнини". Това е най-малко 3,5%. Пълномасленото мляко е предимно пастьоризирано и хомогенизирано. Пастьоризацията е най-нежният начин за запазване на млякото.
Тук млякото се загрява за кратко до около 70 ° C в продължение на 40 секунди, например и след това веднага се охлажда до 4 - 5 ° C. Това води до умиране на вредните микроби. Пастьоризираното мляко е за предпочитане пред варено, свръхвисокотемпературно или стерилизирано мляко в храненето на децата, тъй като за разлика от тях то все още има много ценни съставки.
Обезмаслено мляко
Млякото с ниско съдържание на мазнини съдържа 1,5 до 1,8 или 0,3% мазнини. Допълнително обогатяване с млечен протеин е разрешено. Продуктите обикновено се пастьоризират и хомогенизират.
UHT мляко
Дълготрайното мляко се загрява до свръхвисока температура от 135 ° C за няколко секунди при свръхналягане. Загубата на ценни вещества и промяната на вкуса са значително по-големи, отколкото при пастьоризираното мляко. В неотворената опаковка може да се съхранява до дванадесет седмици без охлаждане. След като се отвори обаче, трябва да се консумира бързо, точно както прясното мляко.
Плодови сокове
Сокът се състои от 100% плодове и не съдържа никакви добавки, дори ако сокът е направен от концентрат. В този случай може да съдържа до 15 грама на литър захар. Това обаче трябва да бъде посочено на етикета.
нектар
Нектарът е смес от сок с вода и захар. Минималното съдържание на плодове зависи от вида на използваните плодове. Касисът трябва да съдържа само 25% плодов сок, докато черешовият сок трябва да съдържа 35%. Сокът от ябълки, портокали и грейпфрути трябва да съдържа поне 45 до 50% плодове.
Напитки с плодови сокове
Напитките с плодови сокове всъщност имат само името на плода (от шест процента съдържание на цитрусови плодове). Състоят се предимно от захарна вода с изкуствени добавки.
Лимонади - Cola, Fanta, Sprite & Co.
Вашето дете трябва да пие лимонади много рядко, тъй като те се състоят главно от захар, вода и добавки. Те са прекалено подсладени и подправени с изкуствени аромати за подобряване на вкуса.
Според директивата на ЕС всички напитки могат да съдържат фосфорна киселина. В миналото този консервант е бил разрешен само в кола. Фосфорната киселина е естествено вещество в голямо разнообразие от храни, но приемът не трябва да се увеличава леко.
Твърде много фосфорна киселина нарушава абсорбцията на калций в организма и се смята, че води до хиперактивност при децата. E 332b (трикалиев цитрат) и E 333 (моно-, ди-, трикалциев цитрат) не са безспорни консерванти. Ако се приемат твърде високи дози, се появяват язви в устата и стомаха. Багрилата могат да предизвикат алергични реакции.
Списъкът с възможните ефекти на изкуствените добавки, който все още не е напълно изяснен, е дълъг. И все пак, след като детето ви пие кока кола или спрайт, това не е драма. Обикновено не абсорбира количествата, които вече могат да ви разболеят. Независимо от това, трябва да образовате детето си да пие съзнателно според девиза: „колкото по-естествено, толкова по-добре“.
Бъдете информирани с бюлетина от netdoktor.at
Автори:
Д-р Кристиан Рус, Марита Волборн, Биргит Щайнер-Клемме
Медицински преглед:
Петра Уелскоп, д-р Гудрун Бьом
Редакторска редакция:
Елизабет Мондл, маг. Джулия Уайлд
Актуализирано на: 18.08.2015 | 09:12
Още статии по темата
Първоначално оборудване за бебето
Тук ще намерите съвети за това какви неща са ви необходими на първо място за вашето бебе и за какво трябва да внимавате, когато купувате.
Тримесечни колики
Силен плач се случва при приблизително 10-30% от всички здрави новородени. Ситуацията може да бъде много стресираща за родителите.
Орална хигиена при бебето
Оралната хигиена е най-добре да започне преди да е пробил първият млечен зъб. Разберете тук как да поддържате зъбите на бебето здрави.