Тихи минути за диета и фитнес
Шведски масаж
Един от най-често срещаните видове масаж в унгарското обществено съзнание. Но за тези, които търсят приятен, релаксиращ масаж, не избирайте този тип. Това е така, защото лечението на цялото тяло е свързано с енергично масажиране на мускулите, с изглаждащи, триещи, вибриращи и потупващи движения. Вместо да се поглезите, акцентът тук е върху освежаването на тялото, масажистът ще обработи всеки наш хрущял с малко по-твърда ръка, което ще предизвика приятна умора в крайниците ни - през следващия ден може дори да имаме мускулни крампи от него следващия ден.
Ефект:
- Намалява болките в гърба, кръста и мускулите
- Ускорява възстановяването след нараняване
- Отпуска стегнатите мускули
- Подобрява кръвообращението
- Ускорява храносмилането
- Успокоява нервната система
- Има добър ефект върху кожата
Спортен масаж
Професионалните и любителски спортисти също могат да го използват за увеличаване на мобилността, отпускане на мускулите и рехабилитация. Той може да облекчи мускулното напрежение веднага след тренировка, както и да помогне за премахването на млечната киселина от вашите тренировки, правейки мускулната треска по-малко болка на следващия ден. Още по-изненадващото е, че той функционира и като загряване преди тренировка.
Въздействие:
- Увеличете производителността
- Насърчава регенерацията
- Помага да се избегнат мускулни спазми
- Той помага да се поддържа мускулната гъвкавост
- Успокояващ ефект