Тиган за паста за шунка от броколи Бързи и лесни ястия

Тиган с юфка с шунка от броколи | Бързи и лесни ястия

485 ккал | 36g протеин | 62g въглехидрати | 11g мазнини

шунка

Мойн мойн скъпа общност,

независимо дали за децата, за обяд или вечеря или като храна за приготвяне в движение или за работа. Сигурен съм, че всички ще се радват на този тиган с юфка с броколи и шунка. Това е наистина бързо и лесно ястие със съставки, които повечето всеки вероятно има вкъщи или може да ги получи бързо.

Комбинацията от броколи и шунка се съчетава добре с много видове паста и ястието не е просто вкусно с броколи. Така че, ако някой не е фен на броколи, можете също да приготвите тестена паста с грах или спанак, например. В комбинация с белтъчен бекон и рафинирано с малко магданоз и пролетен лук, всичко става супер вкусно ястие.

След като другите ястия с тестени изделия, като макаронени изделия с пилешко месо или крем с шунка schupfnudeln, вече са пристигнали и са били приготвени усърдно, сигурен съм, че и тиганът с юфка с шунка от броколи ще ви хареса. Защото, както казах, вярно на философията на IQsKitchen: Това е супер бързо, лесно и невероятно вкусно ястие.

Забавлявайте се с подготовката, наистина се радвам на вашите отзиви!

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

съставки

  • 75 г тестени пени (сухо тегло)
  • 75g шунка на кубчета (лека)
  • 50g крема сирене Fitline 0,2%
  • 1/2 глава лук
  • 1 скилидка чесън
  • Броколи цветя
  • 1 чаена лъжичка зехтин
  • Сол пипер
  • Пресен магданоз

подготовка

  1. Гответе пастата в подсолена вода.
  2. Задушете ситно нарязания на кубчета лук и накълцания чесън в малко зехтин, след това добавете нарязаната на кубчета шунка и запържете за кратко.
  3. Поставете малък черпак тестена вода и крема сиренето в тигана и разбъркайте, докато се получи вид кремав сос. Добавете цветята на броколи и оставете да къкри на средна температура. Подправете добре със сол и черен пипер и добавете добра шепа магданоз.
  4. Харесва ми, когато зеленчуците все още хапят в края, но ако искате можете да използвате и предварително сварени броколи.
  5. Веднага след като юфката е готова, добавете ги в тавата и разбъркайте добре.