Тичането като лекарство
Тичането като лекарство
Известни и по-малко известни ефекти от бягането
Връщаме се тази седмица с нова статия от Господната книга Силвиу Думитреску, автор и почетен треньор на румънската лека атлетика - „Бягаме за здраве: от тайните на физическите усилия“.
Днес избрахме да говорим за Бягането като лекарство - Известните и по-малко известни ефекти от бягането.
Авторът ни казва, че повечето от запитаните "защо бягаме?" Отговарям много просто, че те тичат, за да отслабнат или да не наддават.
Силвиу Думитреску, автор и почетен треньор на румънската лека атлетика
Правилният отговор е много по-сложен и понякога дори противоречи на общоприетото схващане. Например, малко е известно, че бягането при определени условия може дори да допринесе за увеличаване на теглото, в зависимост от това как се използва. Ако тичаме и след това веднага пием сладки сокове или безалкохолни и ядем обилно ядене, защото наистина усилието отваря апетита, тогава не бива да се учудваме, че вместо да отслабнем, сме качили килограми.
Също така е известно, особено от тези, които са практикували бягане - джогинг - че то отпуска и носи оптимизъм и жизнерадост. Опитът показва това бягането може да бъде истинско лекарство със зрелищни резултати при много, много заболявания. Още преди 1900 г. виенски лекар обявява, че е постигнал отлични резултати в случаи на депресия, като препоръчва на пациентите да спортуват, особено бягане. През миналия век е установено, че бягането подобрява или лекува психози, ендокринни дисбаланси, дихателни или сърдечно-съдови нарушения. Неочаквани резултати са отчетени и при заболявания на храносмилателната или двигателната система, както и при много ревматични заболявания.
Приех мнението на френски лекар Тисо, който от 1700 г. казва: „Движението като такова може да замести всяко лекарство, но не всички лекарства в света могат да заменят влиянието на движението“. Или предупреждението на руския академик Н. Амосов, който през 70-те години пише: „След 200 години половината човечество ще е болно, а другата половина ще се погрижи за първата“.
Надяваме се, че цялата тази информация ще ви бъде полезна и полезна в процеса на развитие на вашия здравословен начин на живот.