Тичането е вредно за вашето здраве
От около половин век се смята, че бягането помага да се поддържа добро здраве и загуба на тегло. Днес джогингът получава „шамар“ от специалисти, които доказват обратното.
Спорт, практикуван от много хора, които се опитват да отслабнат или да поддържат физическата си форма, джогингът не включва твърде много разходи и не се нуждае от специално подредено пространство. Наскоро обаче тази популярна форма на физическо движение получи болезнен удар от някой, който трябваше да защити имиджа си: треньорът на Лондон Грег Брукс.
С разнообразна клиентела, от артистични личности и банкери до „обикновени граждани“, експертът предупреждава за негативните последици, които може да има редовното провеждане на програма. „Много хора отиват на джогинг, за да отслабнат. но резултатите не винаги са според очакванията ", казва Брукс.
Според треньора тялото получава енергията си чрез изгаряне на мазнини и колкото повече енергия се нуждае, толкова повече „произвежда“ мазнини, за да се подготви за следващото бягане.Освен това последователите на този вид физически риск са сериозно увредени. Малките мускули консумират по-малко енергия, казва Грег Брукс и са по-ефективни. "Сърцето също е мускул и ако го принудите по-дълго, то ще има тенденция да се свива, за да консумира по-малко енергия." Към всичко това можем да добавим и появата на разстройства на китката, причинени от повтарящи се и взискателни движения по време на бягане.
„Когато бягаме, повече от половината от телесното ни тегло се предава през ставите. Ако това се случва често, коленете и глезените ни могат да отстъпят и ще останем с трайни наранявания ", обяснява експертът. Освен това бягането на дълги разстояния изразходва енергийните резерви на тялото и то ще има тенденция да се храни с мускулна тъкан. Според Марко Мастророко, треньор на отбор по гимнастика, джогингът увеличава шансовете за развитие на целулит.
„Целулитът се причинява главно от дисфункции на кръвоносната система и лошо напояване на дермата. Дългите упражнения, като джогинг, предизвикват отделянето на свободни радикали, които увреждат клетките и насърчават целулита ", казва Мастророко. В заключение„ бягането е срамно и нездравословно! ".