Начинът на живот при диабет - MedizinDoc - Съвети и приноси за по-добро здраве
Принос от редакционния екип на Medizin Doc от 29 януари 2020 г.
Информацията за диабета е жизненоважна при пациенти с диабет тип 1 или диабет тип 2. Когато се диагностицира диабет, ефектите върху здравето могат да бъдат опустошителни, но е важно да се разбере какво е заболяването и какви промени може да направи, за да води здравословен живот, за да контролира ефектите от болестта.
Важно е да направите няколко промени в начина на живот и да се погрижите те да получават редовни медицински прегледи, за да следят напредъка ви, за да поддържате здравословен живот. С няколко прости промени те могат да увеличат както качеството, така и продължителността на живота.
Диабет тип 2 е най-често срещаният тип диабет, диагностициран при хората днес. Много възрастни хора на възраст над тридесет години са диагностицирани с това заболяване. Това е много по-рядко при деца и юноши, въпреки че се случва. Заболяването се причинява от това, че тялото не произвежда достатъчно островен хормон или отхвърля островния хормон, който той произвежда.
Диабетът и здравето на тип 2 са малко сложен път, но със здравословна диабетна диета и постоянен контрол от Вашия лекар можете да намалите риска от допълнителни усложнения. Да се научиш да живееш с това заболяване е еквивалентно на поддържането на общото ти здраве и благополучие. Усложненията на диабет тип 2 включват повишен риск от сърдечни и бъбречни заболявания, усложнения с проблеми с очите, краката и кожата и повишен риск от инсулт. Тези рискове обаче могат да бъдат намалени.
Захарният диабет тип 1 обикновено се диагностицира при деца и млади хора и не е толкова често срещан при възрастните хора. По-рано терминът беше известен като младежки диабет. Тук островният хормон не се произвежда в тялото. Метаболизмът играе основна роля при захарен диабет. Въпреки това могат да настъпят промени в начина на живот, включително диета, които ще помогнат за по-добър контрол на ефектите и ще намалят риска от по-сериозни усложнения. Усложненията и допълнителните рискове за здравето са подобни на тези при диабет тип 2 и включват проблеми със сърцето, нервите, мускулите, кожата и очите.
Упражненията са една от важните промени в начина на живот, които трябва да се правят при диагностициране на диабет. Упражненията трябва да бъдат редовна дейност в живота на всеки и няма съмнение относно ползите, които трябва да се спечелят от това. Да останеш активен обаче е особено важно при диабет. Първо, упражненията ще насърчат загубата на тегло и ще стартират метаболизма ви. И двете водят до факта, че тялото ви реагира по-чувствително на островния хормон, произведен в тялото. Много е важно да започнете програма за упражнения, когато нямате такава. Въпреки това, преди да се захванете с каквото и да било, говорете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че дейностите Ви са на ниво фитнес. Ходенето, плуването и батутът са добри упражнения с ниско въздействие, които могат да помогнат.
Трябва да се образовате за различните групи храни и различните храни с различни свойства. Вашият лекар или диетолог може да ви помогне и да ви даде списък с различните храни, които влизат във всяка категория. Яденето на храни, които се усвояват по-бавно, ще помогне да се намали скокът след хранене, който понякога може да се появи. Въглехидратите са ключов елемент в диабетната диета и помагат да се контролират върховете на грима, които изпитват диабетиците. Регулирането на количеството мазни храни, което консумирате, също е важен аспект от поддържането на здравословна диабетна диета. Той не само помага за намаляване на калориите и по този начин отслабване, но също така им помага да обработват островния хормон, произведен в тялото.
Често помага на диабетиците да ядат по-често, отколкото на закуска, обяд и вечеря. Яденето на по-малки порции по-често често може да ви накара да се чувствате по-равномерно и да поддържате нивата на хормоните на островите по-стабилни през целия ден. Ако Ви се предписват лекарства, или орални лекарства, или инжекции с островни хормони, важно е да ги приемате според указанията на Вашия лекар. Не пропускайте и не отлагайте лекарствата. Дори когато бъдете помолени да тествате, винаги тествайте ежедневно, както Ви препоръчва Вашият лекар, или когато се чувствате малко ниско.
Получаването на цялата налична информация за диабета, какъв е той и как да се контролира с диабетна диета и упражнения е важно, за да се гарантира, че те живеят щастлив и здравословен живот. Хората с диабет могат да водят много добър, дълъг живот, ако просто променят начина си на живот и диета. Когато промените се превърнат в навик, няма чувство за лишаване. Ще се чувствате по-добре, ще отслабнете и ще бъдете по-активни. Рискът от по-сериозни усложнения значително ще намалее и шансовете ви за по-дълъг живот ще се увеличат.
Тази публикация се занимава с медицинска тема, здравна тема или една или повече клинични картини. Тази статия не е предназначена за самодиагностика и не замества диагнозата от лекар или специалист. Моля, прочетете и наблюдавайте информацията по здравни теми тук! (DDP)