Тичане за загуба на целулит

Извинете, господа, ето още една типично женска и сезонна статия, защото, доказателство за противното, проблемите ви се крият другаде (не, не, не говоря за оплешивяването ви, срещу което бягането не може да направи нищо), защото целулитът е проблем, който засяга ние и само ние.
Имаме пропорционално по-голяма мастна маса от тази на мъжете (20 до 35% срещу 10 до 25%), а също и защото производството на прогестерон насърчава мастните депа. Да, несправедливо е, но е така !

тичане

Честно казано, що се отнася до мен, снимките, направени от приятел на моя полумаратон на 20 юни, ме поразиха истински шок ... оо да колко красиво е тялото в движение ... оооо да колко е красиво всичко това хвърля отляво надясно ... тъй като не възнамерявам да приема корсара, ще трябва да действаме! Така че дръжте сърцата ни ! Знам, че целулитът не е неизбежен и че има начин да се отърва от него, правел съм го и преди ...

Първи въпрос? БЕГАНЕТО Е ЕФЕКТИВНО ПРОТИВ ЦЕЛУЛИТ ?

Да да да . Срещу нашите целулитни момичета можем да продължим да бягаме - няма нужда да променяте своя спорт OUF - но отново, не просто така или иначе. Бягането изгаря мазнините и в същото време насърчава кръвообращението и лимфната циркулация. Движение от 45 минути до час с умерено темпо е по-интересно от десетминутно интензивно бягане. Следователно упражнението трябва да се практикува с основна издръжливост, а не с интензивност и възможно най-редовно. Три едночасови сесии на седмица са идеални за постигане на резултат 🙂