Тичай интелигентно; Конора

Преди някой да си мисли, че не съм професионалист и моят съвет също няма да бъде, но това са основни неща, на които не боли да се обърне внимание. Можете също така да започнете да бягате, да ставате все по-добри и по-добри за всеки, който има достатъчно постояннии няма здравословен проблем по неговия начин. Трябва да си поставите цел и да започнете, да се кандидатирате за нея редовно и ще я постигнете по-рано, отколкото си мислите.

тичай

Ето няколко съвета, които ми помогнаха:

  • КУПУВА подходящ МАРАТОНКИ. Не бягайте с маратонки, маратонки или нещо друго, краката ви няма да издържат дълго. Вземете обувка за бягане, което е за почвата, използвана за бягане - асфалт, шлака и др.
  • ВНИМАНИЕ по време на сигналите на тялото ви. Ако белите ви дробове горят, глезените ви болят или ви се вие ​​свят, незабавно преминете към ходене и отпийте няколко глътки и след това, ако чувствате, че не можете да издържите, ще разберете, че е достатъчно за този ден.