Тибетска медицина - традиционни антистрес лекарства - ЧУДЕСА
Тибетската медицина е наука на възраст над 2500 години, но все още успява да предложи традиционни решения на проблемите, с които се сблъскваме днес.
Според тибетската медицина всяко същество се състои от три енергии: храчки, жлъчка и вятър. Те отговарят за баланса на цялото тяло и се грижат за здравето на тялото. Липсата на баланс в случай на енергия, известна като "вятър", неизбежно води до натрупване на стрес.
За да се облекчат негативните ефекти от този дисбаланс, има няколко решения в тибетската медицина.
Подправки вместо успокоителни
Индийското орехче е една от най-ценените подправки, особено поради способността му да успокоява духа и да осигурява баланс на емоционалното ни състояние. Често се среща в кафенета, където се предлага като добавка към кафето, но индийското орехче може да се добавя към почти всяко ястие, чай или десерт.
Освен това винаги можете да държите саше с индийско орехче на прах в чантата си, така че всяко хранене да е „успокояващо“. Бъдете внимателни, но не е препоръчително да консумирате повече от една чаена лъжичка индийско орехче на ден!
Кимионът е друга подправка, която трябва да е във вашата килера и да не се бърка с кимион.!
Това не само ще даде баланс на емоционалното ви състояние, но и ще стимулира храносмилателната ви система. Чаят от кимион ще ви помогне при умора и ще ви ободри.
Малко масаж преди лягане
Не мисля, че има някой, който би могъл да откаже сеанс на масаж и когато той ни гарантира спокоен и безсънен сън, още по-добре. Тибетската медицина поставя голям акцент върху „самомасажа“ преди лягане. Нуждаете се от зехтин или сусамово масло. Можете да използвате и гхи, вид избистрено масло, популярно в Индия, Непал и Тибет.
Едно от тези "вещества" трябва да се прилага в 7 важни точки върху тялото, считани от тибетската медицина "7-те порти на вятъра". Това са: средата на дланта, средата на подметките, средата на гърдите, между гърдите, шестият прешлен на гръбначния стълб и най-високата точка на главата.
Масажирайте тези седем точки всеки път, когато почувствате стрес или се натрупа умора или в края на хаотичен ден. Бъдете сигурни, че ще имате спокоен сън
Медитирайте 3 минути
Този метод на релаксация ще убеди и най-скептичните от нас. Нужни са ви само няколко минути мълчание, за да освободите напрежението и най-хубавото е, че този вид медитация може да се практикува навсякъде.
Намерете по-удобно място, където можете да седнете. Затворете очи и се съсредоточете върху дишането си. Опитайте се да усетите прохладата на вдъхновения въздух и топлия въздух с издишване. Ще разберете, че ритъмът на издишване се забавя и става по-дълбок и по-спокоен.
Тъй като съзнанието ни е трудно да се укроти, може да сте обзети от мисли. Опитайте се да не ги следвате и да не ги развивате. Централната точка на тези няколко минути медитация трябва да остане дишането ви.
Важно е да обърнете внимание на вътрешния свят, защото по този начин ще можете да бъдете по-фокусирани и ще можете да запомните какви са вашите житейски цели.
Пийте билкови чайове и малко по-силен алкохол
Танините са растителни съединения, открити в зеления чай, които успяват да ви разклатят повече от черния чай или кафето. Опитайте да замените тези напитки с чай от розмарин, топло мляко с мед и канела, гореща вода или пресни сокове с пулп.
Ако сте фен на бира или чаша вино, разберете, че тибетското лекарство ни призовава да пием напитки с по-висока концентрация на алкохол, но без злоупотреба, или греяно вино с подправки.
"Загрейте" храната си
Храната, която ни предпазва от стрес, трябва да е топла и да съдържа масло. Студените и "сухи" ястия не ни помагат да постигнем желания емоционален и духовен баланс.
Освен това, ако сте последовател на вегетарианската диета или суровата диета, трябва да внимавате, за да имате достатъчно