Thuasne Унгария, прости упражнения за разширени вени
Facebook Like 0 Възрастните хора все по-често изпитват симптомите на разширени вени: паяжини, вени на метли и разширени вени, които първоначално се появяват само рядко.
Синеващите се, подути кръвоносни съдове са не само не красиви, но и доста болезнени. Но как можем да им попречим да водят до по-сериозни проблеми с напредването на възрастта? В Унгария всеки десети човек изпитва симптоми на разширени вени на възраст между 30 и 50 години, а всеки втори над 70 години е засегнат.
Въпреки че поражението засяга много повече жени, отколкото мъже, и двата пола трябва да обърнат внимание на здравето на краката и кръвоносните съдове, особено ако вече има семейство с разширени вени.
Рискът от разширени вени се увеличава от наследствено предразположение, слабост на съединителната тъкан и прекомерно натоварване на краката: наднормено тегло и продължителна работа в седнало и изправено положение. Характерен симптом е нощният мускулен спазъм около прасеца или дори целия крак и пациентите често чувстват, че краката им са тежки, сковани, колоновидни, които също се подуват и се намокрят.
Дори двадесетте и тези на тридесет години трябва да обърнат внимание на появата на симптомите, защото разширените вени могат да пренебрегнат опасните усложнения.
С течение на времето може да причини хронична венозна недостатъчност, язви на краката или тромбоза. Събрахме 10 най-добри практики за предотвратяване на разширени вени! Премествайте членовете си от време на време, докато седите или стоите!
Профилактика на разширени вени: гимнастически упражнения, упражнения за крака
Претоварването на краката, много изправяне, но седенето на едно място също може да причини разширени вени. От съществено значение за правилното венозно кръвообращение е мускулите около вените на краката да се движат и работят. Ето защо за тези, които са склонни да избягват разширени вени, е особено важно редовно да движат крайниците си, да се изправят, да ходят няколко минути, но не ги претоварвайте.
Избягвайте прекомерно физическо натоварване! Тези, които са склонни към разширени вени или вече са разработили проблем, трябва да избягват по-големи книги за разширени вени, напрежение в работата, спорта, в домакинството. Не се препоръчва повдигане на тежки или чести, носене на по-тежки товари. Избягвайте наднорменото тегло! Наднорменото тегло е постоянно допълнително натоварване на цялото тяло, включително краката. Пийте много течности!