THE; твърде малко; може също да угои, да яде, за да отслабне; отслабваме
Яжте, за да отслабнете ! „Твърде малко“ също може да напълнее.
липса на определени хранителни вещества при угояване.
Нашите седемдесет милиона телесни клетки се нуждаят от ежедневно снабдяване - с правилните градивни елементи и енергия. Хормоните, устойчивостта, мускулите, нервите и вътрешните органи могат да работят само ако имат достатъчно от всички хранителни вещества.
Ако случаят не е такъв, тялото ще реагира с умора, неразположение, скучна коса - наднормено тегло.
за жалост липса на определени хранителни вещества при угояване .
Това са хранителните вещества, които изгарят мазнините: мазнини горелки.
Какво представляват горелките на мазнини и как можем да се храним тънко?
Витамин С е най-активният агент за отслабване
Витамин С повишава устойчивостта и неутрализира свободните радикали. Тези вредни молекули кислород се произвеждат в тялото ни всяка секунда. Още повече свободни радикали навлизат в тялото чрез токсини от околната среда и UV лъчи. Това са причините, поради които органите, нервите, кожата - т.е. целият човек - стареят.
Втората по важност функция на витамин С е да следи производството на хормони, които ни правят щастливи и пъргави. Ако решим задача креативно и скочим щастливо от стола, или почувстваме непреодолима принуда да действаме, това се прави под въздействието на витамин С.
Не можете да минете без витамин С.
Специалистите по хранене препоръчват между 500 mg и 3 грама на ден.
Тялото се нуждае редовно от витамин С, за да разгражда мазнините. Ако няма достатъчно този кисел бодигард, ще останем дебели. Например, тялото не може да произвежда норепинефрин. Както знаем, това е хормонът, който извлича мазнините от мастните клетки, за да натрупа бързо енергия. Витамин С също играе роля в производството на карнитин, вещество, което транспортира мастните молекули от кръвта до пещите на клетката.
Витамин С отслабва по още един начин: укрепва, стяга съединителните тъкани и стяга кожата.
Хората с наднормено тегло често имат твърде малко витамин С в кръвта.
Тъй като витамин С предпазва клетките, човек, който трябва да храни повече клетки, се нуждае от много повече витамин С.
Колко витамин С е необходим за топене на мазнини?
Специалистите по хранене препоръчват между 500 mg и 3 грама на ден. Нобеловият лауреат „витамин папа“ Линус Полинг също консумира по 10 грама на ден. Ако искате да отслабнете, 1 грам витамин С не боли.
В допълнение към много плодове и зеленчуци, аскорбиновата киселина на прах, която се предлага в аптеките, е полезна. Внимание: ако приемем твърде много от него наведнъж, бъбреците ни ще го изпразнят. Важно е да приемате редовно витамин за отслабване през целия ден.
- Съвет за отслабване №1: яжте пресни плодове и зеленчуци всеки ден - колкото е възможно повече, сурови, богати на витамин С в киви, портокали, лимони, малини, грейпфрути, зеле, грах, аспержи, ябълки.