The; Тънка диета за сън за вегетарианци в теста
Диетата „тънък по време на сън“ за вегетарианци в теста
09 октомври 2020 - 13:09
Стартовото ми тегло беше 68 килограма с ръст 170 сантиметра. Размер 38 все още ми пасваше, но тъй като дънките започнаха да се стесняват, беше крайно време да направя нещо за килограмите. Аз съм от хората, които всъщност винаги са гладни. Имам резерв за обяд, когато знам, че няма да се върна да ям до вечерта. И аз обичам сладкиши, особено като награда за деня, но също така и през следобеда, за да се „събудя“. Нищо чудно, че работата в офиса бавно, но сигурно се налага.
С „Тънък сън за вегетарианци“ намерих за полезно, че всъщност не ми се налага да оставам без храна. Тук гладът не е от дневен ред. Защото дори на закуска можете уверено да се насладите на всичко, което трябва да откажете вечер. Кроасани с масло или сладко, сладки мюсли, кисело мляко, хляб - всичко, което сърцето ви желае, може да се яде. Не става въпрос за пълнене на сутринта, а по-скоро за събиране на енергия и изгарянето й през деня, вместо да ядете вечер и след това да заспите с калорични бомби в стомаха. Обичам начина да започна деня!
Храна, богата на протеини вечер
Въглехидратите също са разрешени по време на обяд. Авторите препоръчват истинска бомба с тяхната картофена пица например. Картофите, които имат изключително високо енергийно съдържание, всъщност се поставят върху тесто за пица. Ето как картофената пица отива във фурната. Това означава, че определено ще бъдете сити не само сутрин, но и по обяд - и то с диета!
Само вечер се чувства, че сте на диета. Защото сега протеинът трябва да атакува мастните натрупвания. И за щастие има протеини в много храни: независимо дали в яйца, нискомаслена кварка, мътеница или соя - чудесно! Ако не харесвате млечните продукти, можете, разбира се, да преминете към зеленчуци. Салатите са добри, пържени зеленчуци, всичко, което съдържа малко мазнини, без въглехидрати, но много протеини може да бъде в менюто. Точно подходящата диета за мен.
Между другото, важно е да правите подходящи почивки между храненията, те трябва да продължат около пет часа, за да може панкреасът да се успокои - и: плодовете са част от закуската и по принцип трябва да се разглеждат като сладки - фруктозата отправя своите поздрави. Всеки, който спори с „Но месото има толкова много протеини“, може само да загуби. Разбира се, че е прав за това, но менюто наистина не трябва да страда заради това. Особено след като рецептите не считат рибата за месо.
И какво показва кантарът в края на диетата? Мога да кажа, че тежа около два килограма по-малко. Разбира се, има постоянни колебания в теглото заради отлаганата вода. Но дрехите са по-свободни. И ако не сте ме виждали от няколко седмици, сега попитайте: Възможно ли е да сте загубили нещо?