Колко ще отслабна с 1 седмица оризова диета и упражнения, ако (диета)
Вече загубих почти 5 кг за една седмица със смес от 1000 kcal 400 kcal и оризова диета.
И аз дакелите ядох нормално в продължение на три дни, човек, когото мразя да съм сит, мразя чувството.
О, да, моят Reisidät се състои от 100 грама ориз и отново изгаря kcal с зумба.
Ще го направя в продължение на 1 седмица.
Колко ще отслабна?
PS. Надявам се, че не съм наддал много днес, така че не съм наддал през първите два дни, слава Богу, но днес това ще бъде критично:( Но това не може да бъде толкова много. Или може? И когато ядете твърде много, след като не напълнеете или?
3 отговора
За да запишете отново: Искате да изядете 100 грама ориз и след това да изгорите тези 300 калории със Zumba? И какво ви носи всичко това тогава, моля? Първо може да спестите своите 12 000 калории, което е може би 1,8 килограма мазнини, но какво се случва след това? Искате ли просто да продължите да се храните нормално, както обикновено? Тогава тялото ви казва "Нене, с теб не съм сигурен дали няма да получиш отново такъв взрив и не ми дадеш нищо за ядене в продължение на една седмица, храната бързо отива в мастните резерви." И сега сме в йо-йо ефекта. Просто яжте с 500 калориен дефицит и бъдете добри.
през моя курс по зумба изгарям 412 ккал.
Не продължавам да кося, докато достигна до 50 кг и след това бавно ям по-нормално отново е работило без жожо ефект.
Пожелавам ви късмет, пишете след месец, ако все още сте живи, иначе ще се притеснявам.
Ако само ядете толкова малко през деня, бихте изгорили почти само телесна течност и много мускулна маса.
Просто покрийте дневната си базална скорост на метаболизма и стигнете до дефицит само с 20% от общата дневна консумация.
Тогава просто изгаряте мазнини.
И винаги пийте 2-3 литра вода на ден.
Няма да загубите нищо, вече видяхте, че това води до йо-йо ефект и не, "просто го съберете" след това не е достатъчно.
досега не съм спечелил нищо отново, когато бях ял нормално през 2-те дни, но днес предполагам, че ще мога да заобиколя ефекта на жожо.Дори когато загубих 18 кг за 3 месеца, нямах ефект на жожо. HDM.
и го дръпнете два пъти след това и mkan не се увеличава.
подобни въпроси
спортувам 5 пъти седмично. Не ядох повече от 1000 ккал за една седмица, но винаги се чувствах много уморен и не можех да се занимавам с истински спорт. сега искам да отслабна много здравословно. И така, колко калории трябва да приемам на ден?
С ръст 174 и тегло 65 кг бих искал да сваля 10 кг, но колко ккал мога да консумирам и колко упражнения на седмица?
Хей,
Вече изядох максимум 300 ккал на ден за малко повече от седмица и също го приех добре. Ако сега започна да ям 900 ккал на ден, ще наддавам ли и ако да, колко? Защото всъщност трябва да отслабнете от него, но тялото ми вече се е приспособило до 300 kcal. И колко време ще отнеме, докато продължа да отслабвам с 900 ккал?
Ще се радвам да получа полезни отговори.
Благодаря предварително😘
Ако ядете само максимум 500 ккал - 800 ккал
Бях на диета за една седмица и спестих 500 калории от дневния си оборот. Сега мина една седмица и аз току-що се претеглих и намерих: TAKEN:(
Как може да бъде? Гладувах като куче.
Здравейте, напоследък напълнях доста. И бих искал да се върна към старите си килограми, можех да ям всичко, което исках. Имах добър метаболизъм и никога не напълнявах. Въпреки това, въпреки нормалното хранене, напълно загубих нервите си и вероятно претоварих или разруших метаболизма си./Страхувам се, че ако ям твърде малко, това ще съсипе всичко, но основният ми метаболизъм е само малко под 1400 kcal и трябва да ядете нещо под това, ако искате да отслабнете. значи 1200 е добре за мен да съм здрав? Или трябва да живея с това, че не мога да отслабна сега? Висока съм 164 см и тежа 53 . И става все повече и повече . Преди седмица 52 се събудиха преди 2 седмици 51 . Откакто тежах 49, започнах да напълнявам толкова бързо .
Имам проблем, висок съм 1,61 и тежа 74 кг. Наистина искам да отслабна, представих си го така.
Човек на ден = 2000-2500 kcal на седмица 14000/17500 kcal.
Винаги ям 1600 kcal на ден, което се равнява на 11200 kcal на седмица. Ям 2800/6300 ккал, но трябва да ям 7000 ккал по-малко. -.- "? или изчислявам всичко погрешно ?
Между другото, правя КУТИИ 3-4 пъти седмично искам да сваля 1 кг седмично, ако е възможно.
Затова смятам да опитам диета с кисело мляко.
Ще яде само skyr (на вкус е наистина фантастичен) и 2-те парчета.
може да отслабне и с 1 кг?
Така че с оризовата диета вие също губите 1 кг.
Искам да стигна до 69 кг възможно най-скоро.
Така че с оризова диета правите дехидратация, т.е.отстранявате излишната вода. Но телесните мазнини остават, защото въглехидратите не горят мазнини, нали? Трябва ли всъщност да спортувам на оризова диета? И така, ако се храня само с това? (Напр. За 1 седмица). Аз така или иначе спортувам много. Трябва ли да обърна внимание на калориите, колко изгарям? Губя ли мускули на оризовата диета, защото не консумирам протеини? Мога ли да сваля 1 килограм за 1 седмица, например с оризова диета? 1 кг ориз на ден би бил достатъчен ?
1. Нормално ли е, че през първата седмица не отслабнах?
2. Колко ккал губите със sb?
3. Позволени са допълнителни съвети и трикове за отслабване:)
въпросът е отгоре, но от следващата седмица предпочитам да се справя без него, спестява калории.
Искате да отслабнете, но не знаете каква е границата за ккал на обяд
ИСКАМ да гладувам една седмица. Например яде малко. Пийте много. Колко трябва да загубя там?
МОЛЯ, НЕ МИ ПИШЕТЕ НИЩО ЗА ПОСЛЕДСТВИЯТА, НЕИЗВЕСТНО, ВЪЗНАНА СЪМ. Просто искам да знам колко отслабвам и кой спорт трябва да се занимавам. (С изключение на фитнес зала)