The; правилният; Диета с малки деца на почивка

Темата за храненето винаги е проблем в семействата. Искате да се храните здравословно, но децата не винаги го виждат по този начин, независимо дали са малки деца или са млади хора. Може да е трудно да се опитате да продължите да се храните балансирано. Според мен здравословната диета не се състои от зеленчуци, плодове и нищо друго, а балансирана комбинация от всички видове хранене.

Вкъщи ядем всичко, от месо и риба до вегетарианска и вероятно веганска храна, без да обръщаме внимание. Ядем сладко, ядем и пържени картофи, но най-вече ядем у дома, домашно приготвена храна. Можете също така да приготвите пица напълно сами и вместо пържени картофи има от време на време вкусни картофени клинове за Феликс. Опитвам се по най-добрия начин да избягвам удобната храна колкото е възможно повече.
За нас е важно Феликс да яде всичко и да опознава всичко. Затова трябва да опита всичко, преди да каже, че не му харесва.

Точно така се обработва на почивка. Всичко се опитва, яде се много и най-вече винаги се радва. Ваканцията означава също така да се откажете от правилата, които иначе се опитвате да спазвате възможно най-добросъвестно. Това е не само по-спокойно за нас родителите, но и за децата. Тук-там сладолед, между картофи с кетчуп и вечер вкусно барбекю.

Но празниците не винаги означават нездравословна храна. Ваканцията означава преди всичко различна храна, нова храна. Имате шанса да изпробвате много нови неща, да запознаете децата с малко за други култури, също чрез храна. Можете да потърсите места, където местните хора се хранят. Места, където не се сервират шницел и пържени картофи, където няма нищо друго освен традиционна местна храна. Това е най-добрият начин децата да се научат да бъдат отворени за нови неща и да не ги пренебрегват.

Разбира се, винаги трябва да внимавате къде се храните и какво има на масата.

Ето няколко съвета за какво да внимавате при малките деца:

Избягвайте храна, която не е напълно приготвена.
По-добре да не ядете спадове и кремове в ресторантите.
Няма готови плодове от щанда, по-скоро ги нарежете сами.
Винаги измивайте добре плодовете и зеленчуците.
По-добре е да не поръчвате от често мазното детско меню, а по-скоро малка чиния от нормалното меню.
Понякога предпочитам да готвя и да беля определени плодове и зеленчуци.

Разбира се, тези съвети не важат за всички дестинации. Понякога трябва да обърнете внимание на едната или другата точка у дома. В Далечния изток трябва да обърнете внимание на различни неща, отколкото в Европа. Понякога пакетираната храна трябва да бъде предпочитана пред „прясно приготвените“ ястия и др. Всеки може да разбере малко предварително за какво да внимава по отношение на храната във ваканционната страна. По-специално малките деца нямат толкова здрав стомах като някои възрастни и страдат от диария или стомашно-чревни инфекции по-бързо.

Както казах, много неща се отнасят и за нас в Германия. Така че винаги бих измил преди това плодовете от плодовата стойка директно на улицата. Дори храната от „магазин за задния двор“ може да бъде също толкова прясна, колкото от престижния ресторант, но външното впечатление често не ви заблуждава. Човек трябва да „слуша червата“. Ял съм и много добра улична храна, дори в Южна Америка, но не всички деца могат да я приемат. За да не разваляте ваканцията си, по-добре е да играете на сигурно.

Тъй като много от вас ходят на почивка във ваканционни домове и апартаменти, добра идея е да готвите с местни продукти. Най-добре е да комбинирате добре познати и поносими неща с една или две нови местни съставки. Така че знаете, че децата ще изядат поне част от него във всеки случай и ще бъдат сити. Ако след това те се включат в новата комбинация, вие вече сте спечелили. Например на Майорка имахме спагети с чоризо и доматен сос. Купихме чоризото прясно от месаря, изпържихме го добре и измислихме вкусен сос от него.

Търсена е експериментална кухня. Не винаги достигате целта, но често откривате нови предпочитания за себе си и децата си.

Препоръка от кампанията за хранене на бебета

Кампанията за хранене на бебета е създала инфографика, която отчасти представлява контролен списък и отчасти няколко хранителни съвета за ваканцията. Започва, когато отидете на почивка, защото и тук трябва да сте подготвени и да вземете няколко закуски със себе си за семейството.

(Източник: www.kleinkind-ernahrung.de)

Тази статия е създадена в сътрудничество с кампанията за хранене на бебета.