Отслабнете като Kirstie Alley & Co
Звезди като Kirstie Alley, Carrie Fisher и Queen Latifah успешно отслабнаха с диетата на Джени Крейг. Фокусът на програмата за отслабване е преди всичко самодисциплина и контрол.
Снимка: Съдържание на Getty Images
- Кой стои зад диетата на Джени Крейг?
- Трите стълба на диетата на Джени Крейг
- От решаващо значение за диетата на Джени Крейг: правилната част
- Редовни спортни звена
- Лична хигиена
Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, трябва да промените хранителните си навици и начин на живот. Това е сигурно. Независимо колко амбициозни са плановете за отслабване, ако тялото и умът продължават да отслабват.
Точно тук влиза програмата за отслабване на Джени Крейг, с която известни личности като Марая Кери, Кърсти Алея, Кари Фишър и кралица Латифа успешно отслабват. Във всеки случай толкова успешен, че всички са действали като говорители на програмата, стартирана от Джени Крейг през 1983г са били активни.
Кой стои зад диетата на Джени Крейг?
Програмата за отслабване се предлага на пазара от Jenny Craig Inc. от 1983 г. Това от своя страна е основано от Джени Крейг и съпруга й Сидни Крейг в Мелбърн, Австралия. През 1985 г. програмата на Джени Крейг идва в САЩ. Днес има повече от 700 центъра на Jenny Craig Inc. в Австралия, САЩ, Канада, Нова Зеландия и Пуерто Рико, наред с други.
Трите стълба на диетата на Джени Крейг
The Принцип на програмата на Джени Крейг, в момента се предлага в Австралия, Франция, Квебек, Великобритания и САЩ, се основава предимно на три фактора: здравословна връзка с храната, достатъчно упражнения и психическа стабилност.
От решаващо значение за диетата на Джени Крейг: правилната част
Методът на Джени Крейг има за цел да помогне на тези, които искат да отслабнат, да разберат кои храни могат да ядат без чувство на съвест и колко голямо трябва да бъде храненето.
За да улесни старта възможно най-много, хранителният план се състои от три готови продукта с намалено съдържание на мазнини и калории, така наречените „ястия от кухнята на Джени“ и една закуска на ден. Тези ястия се допълват с плодове и зеленчуци. Участниците могат да консумират максимум 1200 до 1400 килокалории на ден.
Постепенно готовите ястия трябва да бъдат заменени от ястия, които сте приготвили сами. Този метод е предназначен да обучи осъзнаването на здравословните съставки и правилната порция и по този начин за здравословна и балансирана диета.
Редовни спортни звена
Нищо не работи без спорт. Ето защо движението е много важно за метода на Джени Крейг и е важна част от програмата.
И тук онези, които искат да отслабнат, са активно подкрепяни от техния собствен личен треньор, било то по телефона, имейл или на място в един от многобройните „в центъра“.
Освен това участниците могат да се възползват от „Планировщик на дейности“ в зоната „eTools“ на Jennycraig.com или да обменят идеи с други участници за спортни дейности в общността.
Видео: Седем съвета за бързо отслабване
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Лична хигиена
Дали в някой от многобройните „в центъра“ или у дома - който и да е Метод на Джени Крейг предписва, кой е подкрепен под формата на личен треньор и мотивиран да остане на топката дори в слаби моменти.
Преди да започнат да отслабват, хранителните навици на новодошлите, физическата активност и манталитетът за отслабване се разглеждат внимателно и се изготвят индивидуални планове за хранене.