The; нека бъде основата на чисто v; z! Доктор на науките
Запек, главоболие, нарушена концентрация, намалена работоспособност и в някои случаи дори измамно чувство на глад могат да показват постоянна дехидратация.
Това е състоянието, при което редовно пием по-малко вода от необходимите 2,5 до 3 литра чиста вода на ден. Въпреки че наистина знаем, че трябва да пием, но все още не го правим.
Тогава си обясняваме, че понякога пием кафе, безалкохолни напитки, супа.
така че вече бяхме направили почти всичко, очаквано от човека. Но това не е вярно!
За съжаление, ние не осъзнаваме, че без достатъчно чиста вода кръвта ни ще се сгъсти, червените кръвни клетки ще се слепнат, което ще влоши снабдяването на тялото с кислород. Метаболизмът на нашите клетки ще се забави и дори мозъкът ни ще работи по-бавно.
Като цяло създаваме ситуация като пускането на нашата пералня без вода, което няма особен смисъл.
Но как можем да очакваме тялото ни да изпълнява перфектно всичките си функции, ако пием само кола и кафе вместо жизненоважния чист носител?
Консумирането на 2,5 литра чиста вода на ден е по-важно от правилното хранене. Но има и хиляди разлики между чистата вода и чистата вода, така че все още трябва да говорим за това!
Основната чиста вода.
65 до 70 процента от възрастен човек, 80 процента от новородено и 96 процента от оплодено яйце е вода.
Съдържанието на вода също варира от орган до орган. Например, стъкловидното тяло съдържа 99 процента вода, мозъкът 78 процента, сърцето 77 процента и черният дроб 84 процента.
Чистата вода е жизненоважен компонент на нашето тяло. Разтворител и носител, тъй като подпомага усвояването на хранителните вещества, разтваря и премахва излишните продукти от горенето, образувани по време на метаболизма.
От съществено значение за гладкото функциониране на организма, биохимичните процеси и терморегулацията.
Можем да издържим на храна няколко седмици, но без вода до 3-4 дни. Една трета от дневните нужди на здрави възрастни от течности могат да бъдат покрити от твърда храна, но две трети могат да бъдат покрити само от течности.
За оптимално функциониране на нашето тяло дневното телесно тегло от 30 кг изисква поне 1 литър чиста вода, но в разгара на лятото и интензивните спортове може да се удвои.
Дори при малка загуба на течности от само 2 процента, преобръщането на водния баланс и както физическото, така и умственото представяне са значително намалени.
Повечето хора, от друга страна, пият само част от необходимото им количество всеки ден, въпреки че телата ни постоянно се нуждаят от попълване на вода. Ние вярваме, че трябва да пием, когато се появи чувство на жажда, въпреки че жаждата вече е аларма за тялото, за да се предотврати по-тежка загуба на течности.