The; йога за отслабване наистина ли йога ви кара да отслабнете Yogamatata
Темата за йога и отслабване изглежда очарова потребителите на интернет, особено през пролетта, когато пристигат слънчевите дни ... Затова реших да говоря за това след лятото. Логично, нали? „Всъщност, колкото и да ви кажа, че свързването на йога и отслабване е съвсем скорошна (получена) идея и следователно тук не е статия за отслабване, докато правите йога. И да, съжалявам, че ви разочаровам, но според мен йога не ви кара да отслабвате повече от която и да е друга дейност !
Целта тук е преди всичко да ви покаже, че йога е за всички и за всички тела, а не само за хората, които правят бански костюми на слънцето в Instagram. Правят го супер добре и е красиво, често са супер слаби, но далеч не представлява „обикновената“ реалност на йога практиката.
Затова ще се опитам да направя точка по тази тема, която се появява изключително много в разговорите, когато се доближим до темата за йога. Имайте предвид, че това в никакъв случай не е статия за спорт и диета, нито медицинска статия !
Йога: това е за всеки !
Така че знайте едно, всички градове и възрасти могат да правят йога. Няма ЕДНА йога, а йога, йога на всички! Вие сте този, който адаптира вашата практика. Практикувайки, вие се научавате да слушате тялото си, да не прекалявате, да не насилвате тялото си. Там се учиш на търпение. И ще откриете, че светът на йога напредва в мрежите, за да популяризира позитивен образ на телата, във всичките им форми. Така че ние правим йога, защото искаме да се занимаваме с йога, а не защото уж ви кара да отслабнете, да изгорите калории или да изградите мускули. Дори и да се чувства добре, разбира се, да стане по-твърд.
Ако се принудите да отидете на йога, защото сте виждали такъв модел, 1m80, 60kg, конус на лудостта, правейки adho mukha vrksasana ... рискувате да паднете от върха на стойката си. Не така работи. Затова първо направете занимание, което ви харесва, което ви кара да се чувствате добре, и отидете да опитате йога, за да видите. Може да бъдете очаровани. А йога постелките се използват за други дейности !
Ако вече практикувате, не забравяйте, често чувате учителите да казват: не се сравнявайте със съседа или се оглеждайте в огледалото - въпреки че студията обикновено нямат такъв. Това се отнася за практиката, но също така и за физическата. Йога е и това, работейки върху себе си, за да не се сравняваш или да се очерняш и да продължиш напред по своя йога път със собствено темпо, като същевременно уважаваш ума, тялото и организма си. Не забравяйте, че умът и тялото са свързани, а йога е чудесна практика за изследване на тънкостите на връзката ум-тяло.
Йога: физическа активност, но не само
Предизвикайте себе си във физическа практика, страхотно е! Вървете напред, напредвайте и т.н. това е радостно. Но не е задължително да се превърне в мания за отслабване или фитнес. Важна е вашата дейност като цяло и как я вписвате в ежедневието си, а не само мускулите, които се появяват, или гънките, които изчезват - дори понякога това да е необходимо за физическото и психическото здраве.
Йога не е спорт, но да, тя е особено физическа активност и ... СПЕЦИАЛНО ИЗДАНИЕ: както всички физически дейности, йога е полезна за вашето здраве! Независимо дали искате да отслабнете или не, движението и активността са от съществено значение за цялостното ви благосъстояние. Така че не се занимавайте с йога, защото околните бият ушите си с нея. Тествайте, за да видите дали ви харесва, но не просто опитвайте йога, опитайте други дейности и правете каквото ви харесва, за да се чувствате добре. Йога е и отваряне към друга култура, друг свят, друг език: четете текстове за йога, оставете се да се увлечете от мантри в клас, да медитирате и т.н.
Тук ще разгледам някои от елементите, които вече бяха споменати в блога на Yogamatata: физически погледнато, в йога ние мобилизираме енергията на мускулите, за да ни укрепи, омекоти, балансира буквално, евакуира токсините и стимулира метаболизма ни. Там освобождаваме напрежението и дори можем напълно да се освободим от тях. Тук няма да навлизаме в детайлите на диетологията за хора, за които отслабването или отслабването е истински здравословен проблем и за които йога, както всяка друга физическа активност, може да бъде от полза. Практикуването на йога обаче обикновено води до по-голямо осъзнаване на себе си и света около нас, особено по отношение на това, с какво храним тялото си.