The Diet Trap Solution (изтегляне на аудио книга) от Джудит С

След това 9,95 евро на месец. Анулирайте по всяко време.

Вие сте член на Amazon Prime?

Съдържание

The Ню Йорк Таймс най-продаваният автор на Диетичното решение на Бек се обединява с дъщеря си и колега от Института за когнитивно поведение Бек, за да научи слушателите как да мислят по тънък начин, предлагайки практически, доказани инструменти за избягване на общите диетични капани за добро.

Повечето диетични програми работят в началото. Но тогава се случва животът - стрес, лоши навици, празници, пътувания - и ние се връщаме към лошите навици и теглото се връща. В тази безценна аудиокнига, Dr. Джудит Бек предлага решението да се освободи от тези обичайни диетични капани и да запази теглото си цял живот.

Д-р Бек обяснява, че когато става въпрос за отслабване, не става въпрос само за това какво ядем. Става въпрос и за това как мислим. За да се храним последователно по различен начин, трябва да се научим да мислим по различен начин. Диетите ни провалят, защото не предлагат ефективни стратегии за преодоляване на общите капани - емоционално хранене, социален натиск, хранене навън - които могат да ни изкарат от релсите. Сега тя и дъщеря й Дебора Бек Бусис споделят техниките, които успешно са използвали, с хиляди клиенти, разкривайки как да преодолеем мислите и поведението, които ни задържат. С Diet Trap Solution, слушателите на всеки режим на диета могат да се научат да идентифицират специфичните си диетични капани и да създават планове за действие за укрепване на своя „мускул на съпротивлението“ - правейки отслабването лесно, устойчиво и приятно.

МОЛЯ, ЗАБЕЛЕЖКА: Когато закупите това заглавие, придружаващият справочен материал ще бъде достъпен в раздела ви „Моята библиотека“ заедно със звука.