Преди и след снимки - отслабване, изграждане на мускули и др

Здравейте мили мои!

преди

Не за първи път се създава такава нишка, но не съм намерил текуща и ми се струва интересна отново и отново.

Тази тема е за:
- Да публикувате мотивиращи снимки преди/след (също междинни резултати). Във всеки случай те трябва да са в здравословна зона!
- Да обменяте идеи за отслабване и най-вече да мотивирате и обменяте идеи.

От опит някои правила трябва да се произнесат и най-вече да се спазват.

- БЕЗ нездравословни методи за отслабване (напр. Ям само 1000 калории на ден, напълно избягвам въглехидратите, така че губите 4 килограма в рамките на една седмица.)
- Не искаме да чуваме нищо за това: отслабнах с 20 килограма за 4 седмици. (подобно на първото правило;-))
- БЕЗ РАЗМЕРИ/КОМБИНАЦИИ ТЕГЛО (Няма правило от моя страна, но това се основава на правилата на форума) Моля, не забравяйте да се придържате към него, тъй като в противен случай нишката може да бъде затворена от една страна и напълно грешни стандарти за дебела/тънка/от друга. водят до несигурност.

И сега, нека се мотивираме, бих могъл отново да използвам някои!