The Diamond Point Diet - Център за диета и хранене - Nutrition 2021

Здравеопазване и парамедицински видеоклипове: Това не е ракетна наука - КУХНЯ НА ШЕФ: науката за вкусовете (февруари 2021 г.).

Тази диета се основава на неврологията на апетита и учи диетите да намалят глада чрез организиране на вкусови ястия. Научете плюсовете и минусите на Flavor Point Diet и дали това може да ви помогне да отслабнете.

Диетата на вкусовите точки, създадена от лекаря от Йейл Дейвид Л. Кац, д-р, има за цел да ви помогне и да я поддържа без глад, като ви научи да организирате диетата си въз основа на вкусовете на храната, като същевременно се храните балансирано. Но може ли диета, базирана на вашите вкусови рецептори, да означава успех?

point

Диетата на вкусовите точки: как работи

„Принципът на диетата с ароматни точки се основава на физиологията на вкуса“, ​​казва д-р Джиани Газанига-Моло, д.р.н., регистриран диетолог и говорител на Американската диетична асоциация. "Когато вкусът се вкуси многократно през целия ден, апетитният център на мозъка се задоволява по-бързо, така че тялото се чувства по-бързо сито и ядем по-малко калории."

Gazzaniga-Moloo казва, че ароматната диета работи за намаляване на апетита на две нива. Освен че ви помага да организирате храненето си с определени вкусове, които повтаряте през целия ден, книгата за диети с вкус, в съавторство със съпругата на д-р Кац, ви показва как да готвите ястия или да избирате минимално преработени храни. смесени вкусове.

Диетата на вкус точка: планът

Диетата е организирана в три фази. Първата фаза включва около определен вкус, наречен вкус теми. Например, всички ястия за първия ден от диетата подчертават вкуса на стафидите и касиса. Закуската се състои от пълнозърнести зърнени храни със стафиди; обядът е салата от спанак с касис и леща. На втория ден или на ананасовия ден има закуска от ананасово смути, пилешка салата от ананасови ядки за обяд и скариди от ананас за вечеря.

„Втората фаза на плана за хранене включва по-голямо разнообразие от ежедневни вкусове, при които само ястията, а не цели дни, са ориентирани към вкуса“, ​​обяснява Gazzaniga-Moloo. Трета фаза, която е предназначена да бъде фазата, която можете да продължите безкрайно, ви позволява да избирате собствени ястия въз основа на принципите, които сте научили във фаза първа и втора.