Тези високо протеинови, нисковъглехидратни роти са идеални за утоляване на желанието ви за въглехидрати
Кето диета за отслабване: Тези роти са направени от бадемово брашно, ленено брашно и люспи от псилиум. Изпробвайте ги днес!
Кето диета: Можете да приемате тези нисковъглехидратни роти със зеленчуци и дори пиле
АКЦЕНТИ
- Този Keto Roti е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини
- Прави се с бадемово брашно
- Можете да доливате роти с тире гхи
Жаждата за ориз или роти/чапати или паранта е напълно възможна за хора, които следват кето диетата. При кетогенната диета въглехидратите се консумират в малки количества, мазнините в големи количества, а протеините в умерени количества. Яйца, авокадо, нисковъглехидратни, нишестени зеленчуци, листни зеленчуци, пиле и др. Са едни от идеалните кето храни. Въпреки това, chapatis или rotis (плосък хляб) са съществена част от индийската диета. Хората ядат ротис за закуска, обяд и дори вечеря. Като цяло, честно е да се каже, че индийското ястие е непълно без плоски питки.
Кето-приятелски Roti, който може да ви помогне да отслабнете
Хасика Прасад, запален фен на кето, наскоро сподели роти с ниско съдържание на въглехидрати и кето. Необходими са ви само няколко съставки, които може вече да са във вашата кухня, ако спазвате кето диетата.
За да направите това рото, подходящо за кето, ви трябват 2 чаши бадемово брашно, 1 чаша ленено брашно, 3 супени лъжици прах от люспи от псилиум, 1 чаена лъжичка сол, 2 чаши гореща вода и малко олио или гхи. Пригответе тестото, като смесите всички сухи съставки заедно. Добавете гореща вода и разбъркайте, за да образувате тесто.
Оставете да си починете 15 до 20 минути. Оставете тестото да се охлади напълно. Добавете малко олио и гхи и омесете добре. Сега вземете малки порции от тестото и ги навийте на топки.
Поставете всяко топче тесто върху хартия за печене и го навийте с точилка. Гответе ротите на тава на умерен огън. Гответе от двете страни до златисто кафяво. Допълнете го с малко гхи и се насладете на вашите зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати или домашно приготвено пилешко ястие.
Според Прасад този Кето Роти може да промени играта на индийските кетоери, споменава тя в публикацията си в Insta. Нетните въглехидрати на роти са не повече от 1,6 грама, добавя тя.
Трябва да опитате тези роти днес!
Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, съдържа само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.
DoctorNDTV е едно гише за всички ваши здравни нужди и предоставя най-достоверната здравна информация.
Здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, планове за хранене, информативни видеоклипове и др. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословни проблеми като
диабет,
рак,
бременност,
ХИВ и СПИН,
Загуба на тегло и много други заболявания на начина на живот. Имаме панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като ни предоставят ценна информация и ни предоставят най-новата информация от света на здравеопазването.