Тези три тренировки на батут ще ви помогнат да отслабнете през уикенда

през

1. Тренировка за цяло тяло

Обучението за цялото тяло е наистина забавно и все още ви кара да се потите. Той е предназначен предимно за изграждане на издръжливост и по този начин стимулира изгарянето на мазнини.

2. Изграждане на състояние и изгаряне на мазнини

Тази тренировка има по-бързо темпо и ускорява сърдечния ритъм. Между тях има фази на почивка, през които трябва да поддържате напрежение и баланс. Тъй като тренировката трае само 5 минути, препоръчваме да я повторите между три и пет пъти.

3. Танцувайте и скачайте

Третата тренировка е точно за всички ентусиасти по танци, защото упражненията се правят в ритъма на музиката, подобно на аеробиката. Само гледането на видеото ви кара да искате веднага да скочите на батута.