Тези семена ви помагат да балансирате хормоните си и да регулирате менструацията си - Andreea Raicu
Хормоналните проблеми са сред най-трудните, защото не е задължително да има точно лечение, което да накара нещата да вървят „по посока на часовниковата стрелка“. Освен това повечето хормонални лечения имат странични ефекти, които не бива да се пренебрегват. Но ако можете да регулирате естествено хормоните си?
Ако се борите с упоритото акне, периодите ви са хаотични или много болезнени (понякога твърде тежки, понякога незначителни), ако имате проблеми със съня, тегло и имате внезапни промени в настроението, може да страдате от хормонален дисбаланс.
Повечето лекари обвиняват синдрома на поликистозните яйчници, който лекуват с контрацептиви, но много жени заключават, че проблемът не е изчезнал напълно или че се връщат веднага щом се откажат от контрацептивите. Това е така, защото нашата хормонална система е много „фин“ механизъм - дозите трябва да са в перфектен баланс, за да функционира правилно. За съжаление стресът, диетата и хроничната умора обръщат всичко с главата надолу.
Ако вашият гинеколог все още не е успял да реши проблема с вашите нередовни менструални цикли или акне, струва си да прибегнете до естествено лекарство, което вече е помогнало на много жени по света: терапия със семена. В крайна сметка те са здрави, така че няма какво да губите.
Тази терапия се нарича още „цикъл на семената“.
Вече е известно, че ядките и семената ни помагат да се радваме на красива коса и кожа, поради високото съдържание на добри мазнини. Но те също могат да бъдат тайната на перфектно функциониращата хормонална система. В уелнес кръговете този процес се нарича „цикъл на семената“ и се отнася до консумацията на различни видове семена и ядки на различни етапи от менструалния цикъл.
Изглежда, че терминът е еволюирал от китайската медицина, която насърчава използването на семена и ядки при лечение на мъжко безплодие (преди ефектите от тази терапия при лечение на женски хормонални проблеми, като акне или нередовен цикъл) са известни.
Методът стана популярен дори в Instagram
Въпреки че академичните изследвания в това отношение са ограничени, движението се налага все повече и повече, а в Instagram вече циркулират хаштагове с #seedcycling, което генерира над 6000 резултата. „Започнах тази терапия и осъзнавам, че тялото ми се нуждае точно от вида ядки или семена, които съответстват на определен етап от менструалния ми цикъл“, пише една от жените, които видяха резултати.
Как да използваме „цикъла на семената“, за да балансираме хормоните си
„Цикълът на семената, наричан още ротация на семена, се състои от консумация на пресни семена и ядки в различни фази на хормоналния цикъл. Различните видове семена имат различни хранителни качества, подпомагащи активността на определен хормон, дори когато нивото му в организма трябва да се регулира “, обяснява за Byrdie Vera Martins, лекар натуропат.
План за лечение:
Дни 1-14 от менструалния цикъл
През този период специалистът препоръчва да се ядат пресни тиквени семки, но също и ленени семена, защото те помагат за повишаване нивото на естроген във фоликуларния период.
Дни 15-28 от менструалния цикъл
Това е известно като "лутеалната фаза", когато матката се подготвя за евентуално оплождане на яйцеклетка. През този период най-добре се ядат пресни (не пържени) слънчогледови семена и сусам. Въпреки че повечето ядки и сашета съдържат добри мазнини и витамини, този метод се основава на точна вариация за постигане на резултати при балансиране на женските хормони.
Проучване от 2007 г. установи, че лененото семе по-специално може да облекчи симптомите на поликистозните яйчници поради плътното им съдържание на лигнани, полифеноли, които балансират хормоналната активност.
В допълнение към експериментирането със семена, експертът по плодовитост Ема Кенън препоръчва да балансирате начина си на живот: яжте здравословно, спите 8 часа на нощ и се опитайте да сведете до минимум стреса, доколкото е възможно, защото всички тези фактори играят съществена роля за балансирането на хормоните.