Тези признаци ви казват кога сте плодородни
Забелязвате ли всъщност кога се извършва овулацията? Обясняваме какво представлява средната болка, цервикалната слуз и базалната температура. Защото: Ако знаете за какво да внимавате, можете да разпознаете плодородните дни по различни признаци и да разберете по-добре отделните фази на вашия цикъл.
Забелязвам ли кога са плодородните дни? Някои жени имат ясни симптоми в дните около овулацията. Изображение: Getty Images Plus, Вивали
Всеки, който иска да забременее, знае колко важни са овулацията и фертилните дни. Тъй като за оплождането сперматозоидите трябва да се срещнат с яйцеклетка в матката и да се слеят помежду си - и то точно в точното време - през фертилните дни. Следователно бременността е възможна само за няколко дни в месеца. Но как да разберете кога е дошло времето? Как една жена знае кога овулира?
За съжаление няма универсална рецепта или инструкции за това - но има различни методи за поне стесняване на овулацията и плодородните дни.
Слушане на тялото си: Как да разберете цикъла си
За да разберете кога сте плодородни, трябва да разберете цикъла си. Женският цикъл е разделен на четири фази: менструална фаза, фоликуларна фаза, фаза на овулация и лутеална фаза. Цикълът винаги започва в първия ден от менструацията. Повечето жени овулират около средата на цикъла, без да бъдат забелязани. След това яйцеклетката започва своя път през яйчника към матката.
Изчислете плодородните дни?
Искате ли лесно да изчислите плодородните си дни онлайн? Използвайте нашия калкулатор за овулация. Всичко, от което се нуждаете, е датата на последния период и продължителността на цикъла. Към калкулатора.
Яйцеклетката в яйчниците е жизнеспособна и плодородна за максимум един ден, сперматозоидите оцеляват около пет дни. Ако не се случи оплождане, матката изхвърля изградената до този момент маточна лигавица. Ако се опитвате да забременеете, най-доброто време за полов акт е около два дни преди един ден след овулацията.
Можете да използвате тези методи за идентифициране на овулацията
1 Измерете базалната си телесна температура
Думата базална температура означава температура без физическо натоварване. Измервайте телесната си температура всеки ден в продължение на месец или повече. Можете да използвате този метод с цифров и точен клиничен термометър или да използвате велосипеден компютър. Велокомпютър измерва и оценява базалната ви телесна температура. Винаги трябва да измервате по едно и също време и на една и съща част на тялото, за да сведете до минимум неточностите. Най-добре е да правите измерването сутрин, преди да станете, когато не сте стресирали тялото си.
Ако имате нормален цикъл, телесната температура спада преди овулацията и се повишава с около половин градус в продължение на три последователни дни. Така че трябва да правите секс два до три дни преди повишаването на температурата през следващия цикъл, за да увеличите шансовете си за зачеване. Ако обаче не искате да забременеете, просто се въздържайте във фертилните дни и след това имайте полов акт след овулация - тогава вече не можете да забременеете.
За да се увеличи точността, препоръчително е да се измерва температурата за по-дълъг период от време и да се записва на графика. Можете да изтеглите крива лист за изчисление тук. Ако предпочитате да го запазите цифрово, тук са подходящи така наречените циклични приложения. Всеки, който използва велосипеден компютър, трябва да го използва редовно в продължение на около три до шест месеца за точни резултати.
Съвет за четене!
2 Оценете цервикалната слуз, използвайки метода на Билингс
Забелязали ли сте вече, че изхвърлянето ви се променя по време на цикъла ви? Слузта, която жлезите в шийката на матката отделят, се нарича цервикална слуз. Ако наблюдавате внимателно тази цервикална слуз, в един момент ще забележите промени и по този начин ще можете да направите изводи за приблизителния ден на овулация.
След менструация влагалището обикновено е сухо. Малката цервикална слуз избягва. Преди овулацията слузта става по-тънка и прозрачна. Излиза повече секрет. Около два дни преди овулацията слузът може дори да се върти, като течен яйчен белтък. За да направите това, трябва да вземете секрета между палеца и показалеца и да разтворете пръстите си. Тънката слуз подпомага транспортирането на сперматозоидите през шийката на матката до яйцеклетката. В деня след овулацията слузът е по-плътен или отново почти изсъхнал и вие сте в безплодните си дни, докато започне менструацията ви и маточната лигавица отново се отдели. Този процес се повтаря месец след месец.
С този метод обаче трябва да имате предвид, че може да отнеме до два дни, докато цервикалната слуз достигне влагалището от шийката на матката и по този начин да обяви плодовитост. Това прави този метод неточен. Поради това жените, които искат да бъдат по-безопасни, трябва да изследват секрета директно върху шийката на матката.
Допълнителна индикация: състояние на шийката на матката
Жените също могат да разпознаят своите плодородни дни по твърдостта и положението на шийката на матката във влагалището. Непосредствено след менструацията шийката на матката е твърда и стегната и седи дълбоко в шийката на матката и се чувства като затворена. Когато плодородните дни се приближат, той се измества нагоре, по-мек е, леко отворен и следователно е по-труден за хващане. Като правило сред експертите, безплодните дни започват, когато шийката на матката е затворена за три дни.
3 Болка в средата или кървене от овулацията като признаци на овулация
Жените, които имат остро усещане за телата си, може дори да усетят овулация. По време на овулацията могат да възникнат така наречените средни болки - около всяка пета жена усеща тази болка в средата на цикъла. Болката може да се почувства като повече или по-малко интензивно дърпане или пробождане в корема. Всеки, който изпитва болка по време на овулация, може да я почувства там, където настъпва овулацията, т.е.от лявата или дясната страна на таза.
В допълнение към болката в средата, женското тяло може да привлече вниманието към своята зряла яйцеклетка и по други начини: Например, болезнените гърди или повишеното желание за полов акт също са симптоми на овулация. Има жени, които имат леко зацапване по време на овулация, така нареченото овулационно кървене.
4 LH и тест за овулация определят стойностите около фертилните дни
Хормоните са сигурен показател - и те могат да бъдат измерени. Тестът за овулация или LH тест е особено подходящ за жени, които имат нередовен цикъл. Тестът за LH всъщност работи като тест за бременност: тестът се навлажнява с урина и дава резултат в рамките на няколко минути. Той определя нивото на лутеинизиращия хормон (LH). Когато LH е на най-високото си ниво, той предизвиква овулация в рамките на 24 до 36 часа.
5 Календар за плодовитост: Запишете симптомите и разберете цикъла си
Можете непрекъснато да оценявате цикъла си с календар за плодовитост. Календарният метод не е безопасен метод за контрацепция, той може само да ви помогне да контролирате овулацията и по този начин да забременеете по-лесно. Всеки, който е наблюдавал цикъла си в продължение на няколко месеца, записвал и оценявал симптоми и наблюдения, в даден момент ще може да изчисли сравнително точно кога ще настъпи следващата овулация. Жените, които нямат редовен менструален цикъл, трудно се справят с този метод и трябва да преосмислят овулацията въз основа на признаците всеки месец.