Списък на кои храни са богати на витамин К1 (филохинон)
По-долу са представени предимно храни, богати на витамин К1 (филлохинон). За да разберете кои храни са богати на витамин К2 (менахинон), моля, вижте топ 10 храни, богати на витамин К2 !
Топ 1: Суха мащерка
Изчислете и вашите индикатори за форма !
Да запомня !
Нива на витамин К1 в сухата мащерка:
Влиза суха мащерка топ 1 в класацията на храните, най-добре снабдени с витамин К1. Мащерката е ароматна билка, използвана като подправка. Сушената мащерка е особено богата на желязо, витамин К, калций, манган и цинк. Що се отнася до прясната мащерка, тя е отличен източник на витамин С.
- Сушената мащерка съдържа 1710 µg/100g на витамин К1
Сушената мащерка също е:
- Богат на фибри
- Богат на калций, манган, желязо, мед и цинк
- Източник на магнезий, фосфор и калий
- Богат на витамини А, Е, В1 и В9
- Източник на витамини С, В2, В3 и В6
Последна актуализация на страницата: 14-02-2019