Тези приложения могат да помогнат, ако искате да се храните по-здравословно! PC World
Бавно излизаме от плажния сезон, но никога не е късно да променим хранителните си навици и да намалим приема на килокалории. Подредихме пет приложения за наблюдение на диетата.
И на вас ви се е случвало да се намръщите и да се чудите защо любимата ви лятна тениска, която все още ви пасва идеално миналата година по това време, изведнъж изглежда задушно стегната? Възможно е, разбира се, то просто да се е срутило при измиването, но въз основа на нашия собствен пример е по-вероятно лошото хранене и недостатъчното физическо натоварване да стоят зад него. Греховете на мързела и лакомията са лесни за попадане при нормални обстоятелства, но по време на принудителния престой у дома поради коронавируса мнозина обръщат дори по-малко внимание на тяхната физическа форма, отколкото преди. Показваме ви няколко приложения, които можете да използвате, за да отслабнете, без да тренирате редовно, но за ваша собствена полза, разбира се, се препоръчва да включите упражнението във формулата.
Винаги точно точно
Без значение кое приложение в крайна сметка ще закотвите, всеки от тях очаква честност от вас, независимо дали е вашата възраст, тегло, ръст и физика - безсмислено е да рисувате ситуацията по-розово, отколкото сте в действителност. По същия начин можем да ви посъветваме да предоставите възможно най-точните данни при въвеждане на консумираното количество, за да не изкривите стойностите. Това е само еднократна инвестиция от няколко хиляди форинта, поради което получавате цифрова кухненска везна, защото работата с алтернативни „единици“ (филийки, халби, лъжици и т.н.) улеснява много грешките, а не споменете изневярата малко, а следващите пъти режем по-дебела филия хляб.
Тъй като цялото нещо работи самостоятелно, важно е да не забравяте да докладвате за закуски, включени между храненията. Да, първоначално ще се чувствате принудени от задължителното администриране, но с течение на времето това ще стане част от ежедневието ви.
Дръж се!
Звучи обичайно, но дори никой не е успял да опровергае, че резултатът зависи главно от нас. Няма приложение, което да ни откаже за още една халба бира или парче торта. Тъй като тези проклети плюс килограми не се появиха за един ден, би било жалко да очакваме, че диетата (евентуално комбинирана с упражнения) ще изглежда на следващия ден, както изглежда в нашия разцвет. Приложенията за отслабване очакват от нас да се качваме на везни на равни интервали, но не се обезсърчавайте, ако скоростта на отслабване е по-бавна от очакваната. Препоръчително е да мислим през 30-дневни периоди и да сравняваме тези резултати и ако не искаме да излагаме тялото си на ненужно натоварване, формулирайте реалистични цели.
Яжте това много
Ако започнете с приложение за отслабване, не трябва да плувате, за да попълните въпросника, тъй като въз основа на нашите отговори, дадената система може да реши само това, от което се нуждаем. Eat This Much не прави изключение, както и да се чудите кога сме родени, колко сме тежали, колко сме израснали, колко спортуваме, спазваме ли специална диета, страдаме ли от някакви хранителни алергии и изчисляваме вашите дневен прием въз основа на това (забележете), че в моя случай, въз основа на едни и същи данни, всяко приложение казва друго, горната граница е между 1800 и 2200 kcal), съотношенията му са разделени на мазнини, въглехидрати и протеини, съответно.
Премиум версията с автоматично генериран списък за пазаруване, както и меню за цяла седмица се опитва да достигне под нашия месец, така че да не се налага да страдаме с всеки елемент поотделно, разбира се предложенията могат да бъдат заменени и модифицирани по желание. Тъй като сътрудничеството ви с различни приложения за фитнес е силно ограничено (приложението iOS Health и Eat This Much споделят само теглото ви), особено си струва да разгледате безплатната версия на приложението, което се опира, което по никакъв начин не може или иска да включва упражнения в процеса и само чрез прекрояване на вашата диета и преброяване на калории, вие искате да се впишете отново в своя угоен гардероб. След бърза регистрация ще можете да отговорите на повечето си нужди.
Платформа: Android, iOS
+ персонализирани диети, автоматично планиране и списък за пазаруване
- не говори унгарски, няма проследяване на активността
Хранителен консултант
Френски стартъп обеща нищо по-малко от революция в проследяването на диетите, благодарение на технологията за машинно обучение, която разпознава храната в нашата чиния от снимка. Освен това той не само определя какво консумираме и от какви съставки се състои уловът, но също така изчислява количеството и след това отчита калориите от всички него. Разпознаването не винаги е точно, както алгоритъмът може да изстреля пари, но ние можем ръчно да коригираме заключенията.