Тези нови навици ми позволиха да отслабна с 34 кг

Когато Фелисия Гринуолд разбра как да впише здравословни навици в графика си, тя най-накрая загуби теглото, което не успя да загуби от години.

позволиха

Преди: 107 кила

След: 73 килограма

Стилът на живот

В гимназията тежах 80 килограма. Бях супер активен и спортувах много, но когато отидох в колеж, качих около 10 килограма. Вероятно защото напълно бях спрял да спортувам и хранителните ми навици се промениха драстично.

След като завърших, се преместих в Калифорния и започнах да работя на три различни работни места. Някъде по същото време започнах да се срещам с мъж, който обичаше да излиза да хапне. През повечето време се срещахме в ресторантите. По време на нашата петмесечна връзка теглото ми се увеличи с 20 килограма, достигайки 106 килограма.

Промяна

След като се разделихме (поради причини, несвързани с теглото ми), отидох на четиридневна екскурзия през Големия каньон с някои членове на семейството. В края на пътуването братовчедите ми казаха, че смятат, че съм отслабнал! Когато се прибрах, се претеглих и видях, че съм свалил 5 килограма.

Беше наистина добро, затова се опитах да включа навиците на това пътуване в ежедневието си. Започнах да пия вода, спрях да ям бърза храна, приготвих си храна и тренирах поне пет дни в седмицата.

Трудно се опитвах да намеря време за приготвяне на здравословни ястия вкъщи, но реших да опростя процеса, като приготвям храната си преди време. Купих си кухненски робот и сокоизстисквачка и започнах да правя зеленчукови сокове всяка сутрин. За вечеря или обяд правих супи в кухненския си робот и ядох много от тях през цялата седмица. За да избегна скуката с храната, добавях зърнени храни и други съставки към супата при всяко хранене. По този начин не чувствах, че ям едно и също нещо всеки ден. След четири месеца бях под 82 килограма.

Скоро след това започнах свой собствен фотографски бизнес и стресът от стартирането нанесе огромно влияние върху тялото ми. След две години започнах да губя добрите си навици и теглото ми постоянно се колебаеше с около 7 килограма. Започнах да опитвам нови „диети“, които се състоеха от нарязване на въглехидрати или просто пиене на сок за един месец. Винаги отново правех нездравословен избор. За мен беше лош цикъл.