Тези нискокалорични, но високо протеинови обеди ще ви държат енергизирани за целия ден.
Оценки и отзиви
- ПОДГОТОВКА
- ГОТВЕНЕ
- Общо време
Тези нискокалорични обеди с високо съдържание на протеини ще ви държат енергизирани за деня. Перфектният баланс между въглехидрати и протеини е тайната на тези рецепти.
Турска салата Цезар
Перфектният обяд току-що стана по-привлекателен - с добавянето на ленти от пуешки гърди. Тази хрупкава салата с 300 калории на порция ще ви държи през целия ден.
СЪСТАВКИ
1 lb допълнително постно гърди от пуйка, нарязани на ивици
Охладена нарязана смесена салата
½ чаша лек дресинг Цезар
¼ чаша подправени крутони
¼ чаша настърган пармезан
прясно смлян пипер, ако желаете
Сандвичи с пилешко къри
Ето лек сандвич, който можете да приготвите преди време. Пилешката му салата, без майонеза, е кремообразна благодарение на нискомасленото кисело мляко.
Съставки
1/4 чаша леко кисело мляко
2 с.л. лека майонеза от рапица