Сила на волята може да се научи Мамаблог
Ще издържи ли? Едно момиче се опитва да устои на изкушението и да се добере до втори блат. Снимка: Екранна снимка Youtube/Abasa Bank
Всичко започна преди повече от четиридесет години - с малка поредица от тестове, които отдавна са световноизвестни: така нареченият тест за блат. Известният сега психолог Уолтър Мишел искаше да разбере как децата на четири до шест години реагират на изкушението и как му се противопоставят. Той също така позволи на децата в дневен център в Станфордския университет да изберат дали искат веднага да ядат блат или по-скоро да изчакат и да получат двойна дажба. Ставаше въпрос за среща с Мишел, дали и как децата се справят със забавена награда. Това, което никой не би предположил по това време: Малкият тест беше прелюдия към безброй изследвания за способността ни да устоим на изкушението. Изследователите скоро откриха, че децата, избрали самоналоженото забавяне в полза на по-голяма награда, се представят значително по-добре по-късно в живота и са по-социално компетентни.
Това ви изкушава да направите просто заключение: Силата на волята е равна на успеха в живота, с които всъщност се сблъсква отново и отново във връзка с теста за блат. (Например под формата на тениски с отпечатък „Не яжте блат“, приблизително толкова чувствени, колкото и джогинг панталоните, на които пише „Не пушете“.)
Но Мишел реши друго. Като кулминация на дългогодишната си работа, многократно награждаваният професор по психология е написал книга „Тестът на зефир“, в която обобщава по много личен, диференциран и безпристрастен начин изследването в областта на самодисциплината в по-широк смисъл през последните десетилетия кои неврологични среди са известни сега и как можем да използваме всички тези знания за себе си и възпитанието на децата си.
Все още работи: скорошен тест за блат. Източник: Youtube
Ако търсите просто и ръководство, подобно на готварска книга, имате нужда от различна книга и със сигурност по-тънка. Който обаче е вълнуващ и Просветляващи открития от психологията и неврологията иска да чете по разбираем начин и иска да разбере и подкрепи по-добре себе си и децата си, който все още трябва да направи поклонение в книжарницата или библиотеката днес и да вземе мишел.
Прелестните пасажи, за които авторът говори вътрешните борби и триумфи на децата пише си струва да прочетете книгата. Но и обясненията защо ни е толкова трудно да се справим без нещо, дори когато всъщност знаем, че ще се възползваме от това по-късно, са много полезни. Мишел обяснява по широк начин кои фактори влияят на такива решения. За да направи това, той използва живописни описания на двете ни основни системи: „горещата“ и „готината“, както ги нарича. Горещата система включва нашия първичен мозък, който е отговорен за всичко, което е от съществено значение за оцеляването, т.е. за секс, храна, бягство и други подобни; готината система е мислещият мозък, който функционира рационално и аналитично. И в случай на стрес, той за съжаление е предимно в неизправност.
От минута 2:00: Мишел говори за своя експеримент с бяла ружа.
Мишел показва как можем да се обучим да овладяваме изкушенията, доколкото е възможно с готината система, често вече с прости трикове. Например, като си представим блата като бял облак, а не като сочна, мека, ароматна сладост. По този начин той не обещава, че това е лесно, но поне че е документирано осъществимо и полезно. Позволява ни да работим по-усилено, за да постигнем нещо конкретно в бъдеще. Сега помага да се откажете от цигарата, за да останете здрави за по-късно, или да спестите пари, за да можете да си позволите нещо страхотно по-късно.
Неуспешно: Тестът също не е детска игра за родителите. Източник: Youtube
Авторът не прави това, Самодисциплина за единствената блажена кардинална добродетел повдигане на настроението само по себе си. Той също опровергава вековната теза, че силата на волята просто се наследява или не и това е всичко. Както знаем днес, имаме възможности да се променим. Дори гените и дори трудните взаимоотношения и преживявания в ранна детска възраст да ни оформят масово. Мишел пише обнадеждаващо - но без никакъв оптимизъм „Можете да го направите“. Говорейки за формиращо детство. Едно нещо остана по-специално при мен: Мишел установи, че децата на родители, които изпълняват обещанията си, са по-способни да се справят със забавени награди, отколкото тези, които никога не знаят дали споразуменията наистина се прилагат. Последните са склонни да живеят според мотото „По-добре с врабче в ръка, отколкото гълъб на покрива“. Има смисъл.
Така че тестът за блат е книга за всеки, който повече за вътрешния гад искам да науча. За това как той лае и как можем да го отгледаме по-добре. Защото това, което всъщност можем да направим, е приятното заключение на книгата. В ерата на липсата на толерантност към разочарованието, Мишел е направил наистина благородно дело.