Тези машини във фитнеса не са от полза
Всеки, който се бори във фитнеса и вижда само малки успехи, трябва да премахне тези устройства от плана си за тренировка.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Гордеете ли се супер със себе си, ако изобщо стигнете до фитнеса? За да си струва цялото нещо и да не ви се налага да се измъчвате на различните машини, ще ви кажем кои фитнес уреди трябва да избягвате.
Тъй като някои устройства всъщност не правят толкова, колкото се очаква. Тук идват най-големите фиктивни пакети сред фитнес уредите:
Топ 5: Това са най-неефективните фитнес уреди във фитнеса
1. Легнал
Легналият мотор се класира на първо място в класацията ни за най-неефективните фитнес уреди във фитнеса. Защо? Сядате на тапициран стол и си ритате малко краката. Това много отнема мускулите. Там наистина не се потиш. Плюс: От полуседнало/полулегнало положение предаването на мощност работи слабо. Резултатът: Ефективността също намалява.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Кростренажор
Дами, сега трябва да сте силни. Нашият любим кростренажор не спазва обещаното. Не само, че последователността на движението на устройството е напълно неестествена. Ако сме напълно честни със себе си: Рядко наистина достигаме границите си на кростренажора. По-скоро решаваме в полза на машината, тъй като тя е много по-малко напрегната от бягащата пътека и все още можем да говорим с нашия BFF на съседния кростренажор, докато тренираме.
3-ти мотор
Нищо не говори против колоездене във фитнеса само по себе си. Единственият проблем тук е, че по-специално офис служителите често изпадат в същата поза като на бюро, което не е добре за мускулите на врата и гърба. Освен това много хора гледат телевизия, докато карат колело и по този начин се разсейват от тренировките. Тренировъчният ефект: практически липсва.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Стъпка
Можете спокойно да игнорирате стъпка. Защо? Моделът на движение не е функционален или естествен, обхватът на движение е ограничен и освен факта, че сърдечната честота се увеличава по време на упражнението, няма очевидна полза от използването на стълбищния степер. По-добре: използвайте стълбите по-често в ежедневието.
5. Ергометър за ръка
Ергометрите за ръце са като велосипеди в горната част на тялото. Седите или стоите пред машината, държите дръжките и махате ръце в кръг, сякаш карате с ръце. Подобрява мускулите на горната част на тялото, но изгаряте по-малко калории от всяко друго упражнение.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Колкото повече мускули са активни по време на тренировка и колкото по-големи са тези мускулни групи, толкова повече калории изгаряте. Така че, ако искате да увеличите консумацията на калории, велоергометърът вероятно не е за вас.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки