Тези лоши сутрешни навици, които развалят усилията ви за отслабване
Сутрин, когато се събудите, и ако наистина искате да видите везната да показва число, много по-ниско от това, което показва в момента, трябва да избягвате определени практики и да приемате други. Това ще видим веднага.
Постигането на повече от 10 часа сън на ден със сигурност е най-добрият начин да превърнете усилията си за отслабване в голям фурор.
- Прекаленото спане води до повишено производство на кортизол, хормон, който ви кара да преяждате.