Тези, които вече бяха 150 паунда

Здрасти. Има един от вас тук?

които

С кого сме били оттогава?

благодаря:) първо можете да кажете диета с ниско съдържание на въглехидрати (аткинс), след това норби:)) първо половин час на ден, след около 30 килограма минус преминах на 1 час на ден за фитнес:) след това anyum вчера донесе актуализацията на norbi кодова книга 1 мислех, че и аз бих нарязал това:), защото все още трябва да загубя много:)

о и аз съм 175 инча и искам да отслабна 69 килограма:) за мен достатъчно е достатъчно. Ще се извися от щастие, ако постигна това:) ами по-добре да не се стремя към 60-65 килограма, защото трябва да запазя по някакъв начин тези 69 килограма:)))

колко искате да отслабнете?

започнах диета и упражнения на 160 паунда, сега съм 118. точно днес е първият ден, в който започнах кодирания курс за актуализация на норби 1.

Margitnéni, ела да направиш програмата NOVACSI с мен:) въпросът е, че не ядем след 17:00. Правя го от няколко дни, не казвам, че не мога да попадна в хладилника, но имам 2-литрова 0-калорична течност до себе си и го изтеглям като алкес на бутикото: DDD