Календар за разнообразяване на детската храна
Диверсификацията на детската храна включва постепенно заместване на млечните ястия с твърди и полутвърди храни. Препоръчително е да започне след 6 месеца, тъй като дотогава храносмилателната система на бебето може да смила само млякото. Ще научите повече за времето на разнообразяване на бебешката храна.
Информация за диверсификация
Световна здравна организация препоръчва започване на диверсификация около 6-месечна възраст (180 дни); до тази възраст повечето деца са и двете развити физиологични, както и психологически да яде твърда храна. Започвате с въвеждането на зърнени храни, плодове и зеленчуци, преди да дадете на детето месо, риба и яйца. Постепенно мъничето ще приема храни с по-твърда текстура, след като свикне с различни пюрета от плодове/зеленчуци и след това яде нарязани храни.
Диверсификацията на храните представлява съществена стъпка в развитието на бебето както в хранително, така и в психомоторно отношение. Той ще се научи да дъвче, вместо да суче и когато въвеждате нови съставки, ще ги стимулирате сензорно развитие (консистенция, вкус, мирис, цвят). Диверсификацията на практика се осъществява, когато енергийните и хранителни нужди на детето вече не могат да бъдат задоволени само чрез кърмене или кърмене.
Ето знаците, които трябва да следвате, за да определите дали бебето ви е готово да приема храна, различна от мляко: повишено слюноотделяне, способност за преглъщане на нетечни храни, развитие на странично дъвчене, способност да седи с опора, добър контрол на врата и главата, повишена способност за гладуване и ситост. Следвайте ги внимателно, за да определите подходящия момент, за да започнете да разнообразявате.
Не забравяйте това млякото ще остане най-важната храна за бебе; в менюто на детето постепенно ще се появят нови храни като зърнени храни или плодове и зеленчуци.
Препоръки от Световната здравна организация
Недохранването е свързано с редица 2,7 милиона детски смъртни случаи годишно или 45% от детските смъртни случаи. Храненето на бебета и малки деца е ключова област за насърчаване на здравословен растеж и развитие; първите 2 години от живота на детето са особено важни, защото оптималното хранене през този период намалява заболеваемостта и смъртността, риска от хронични заболявания и насърчава развитието като цяло по-добре.
Не трябва да се пренебрегва значението на кърменето; може да спаси живота на повече от 800 000 деца на възраст под 5 години годишен. Поради тази причина, КОЙ и УНИЦЕФ препоръчва започването на кърмене от първия час на раждането, изключително кърмене през първите 6 месеца от живота и въвеждането на хранително адекватни и допълващи храни на възраст 6 месеца, продължаване на кърменето до 2 години или повече.
Ако диверсификацията не е направена правилно, около възрастта на 6 месеца или ако храната, предлагана на детето, не е подходяща, неговият растеж може да бъде засегнат. В този смисъл е важно да продължите кърмене при поискване (ако е приложимо), за да се практикува отзивчиво хранене (хранене на деца директно и подпомагане на по-големи деца; хранене на детето бавно и търпеливо, насърчавайки го да яде, без да го принуждава, да говори с детето и да поддържа зрителен контакт), да се практикува правилна хигиена и правилно боравене с храната, започвайки на възраст от 6 месеца, разнообразявайки се с малки количества храна и постепенно увеличавайте количеството наведнъж с отглеждане на детето, постепенно да се увеличи консистенцията и разнообразието на храните, да се увеличи броят на ежедневните хранения (2-3 хранения на ден за деца 6-8 месеца и 3-4 хранения на ден за деца 9-23 месеца с 1-2 допълнителни закуски), да се използват добавки, ако се препоръчва от лекаря, по време на периоди на възстановяване за увеличаване на приема на течности (включително по-често кърмене) и от хранят много (вероятно сред оценените от детето).
График на хранене
Веднага след като бебето разбере концепцията за дъвчене и преглъщане и изглежда заинтересовано от времето за хранене (през възрастовия период) 6-9 месеца), започнете рутина за закуска, обяд и вечеря. Дори мъничето да не е винаги гладно, то ще свикне с идеята да се храни по определен график. До 1-годишна възраст той трябва да яде 3 хранения на ден и 2 закуски, според педиатъра Сара Дюмон. Течностите трябва да допълват храненето, а не да го заместват; продължете да кърмите или млечни ястия. По отношение на количеството, между 4-6 месеца детето трябва да получи две хранения, всяко от които се състои от 2-4 супени лъжици храна и между тях 7-12 месеца те трябва да получават три хранения на ден, всяко с размера на юмрука на бебето.
Бебето се нуждае от концентрация за да ядете, така че започнете с измиване на ръцете му и разговор с него, след което го поставете на масата. Изключете телевизора или музиката. По този начин му помагате да осъзнае храната и да разпознае момента, в който е уморен, казва той. Мерилин Танер, говорител на Американска диетична асоциация. Ще отнеме известно време, за да свикнете с новите усещания и текстури; пригответе се за всякакви гримаси, но това не означава, че храната не е хубава. Ще има и мизерия, защото бебетата ще изхвърлят всичко, което ядат; въвеждането на храна в устата включва координация и обучение.
 |
Какво трябва да яде бебето
Зърнени култури между 4-6 месеца - нивото на натрупаното желязо през вътрематочния период ще намалее до възрастта на Девет месеца. Поради тази причина зърнените храни са обогатени с желязо и са подходяща храна за разнообразяване. Приготвя се чрез смесване с кърма или адаптирано мляко; след като детето се научи да ги поглъща, текстурата им може да се удебели.
Пюре от зеленчуци, плодове и месо между 4-8 месеца - не е доказано конкретно дали е по-добре да се започне със зеленчуци или плодове, по отношение на предпочитанията към сладкия вкус. Вслушайте се в съвета на лекаря.
Нарязана или нарязана храна между 9-12 месеца - не е задължително да се осигурява храна с по-плътна текстура, ако не е приготвена. Опитайте се първо да му дадете храни, бисквити, меки плодове и зеленчуци, ориз.
Следното трябва да се избягва: мед (може да причини ботулизъм), цитрусови плодове (може да причини екзема или обрив на пелена), краве мляко (не съдържа точното количество желязо), ядки, пуканки, сушени плодове и всякаква храна, която бебето може да удави.
източници:
www.parents.com; https://ec.europa.eu; www.who.int
Как започнахте да разнообразявате диетата на бебето си?