Тези храни ускоряват стареенето - тя

Ами ако преди да инвестираме в крем против стареене, започнем с преглед на нашата чиния, за да подсилим кожата си? Експертите са съгласни, че диетата оказва влияние върху външния вид на кожата ни. Подобно на огледало, то отразява случващото се вътрешно. Ето храните, които трябва да избягвате, за да се борите срещу появата на признаци на стареене.

нашите колеги

Признаците на стареене се дължат на нашите гени, начина ни на живот, но и на нашия хранителен режим. За да намалим появата им с течение на времето, ние поставяме диета, разнообразна от плодове и зеленчуци, ядки или риба. Проучване, проведено от Университета на Монаш, Мелбърн, показва връзката между бръчките и храната, анализирайки хранителните навици на 453 души на възраст 70 години.

Захар

За да покажете здрава кожа, стойте далеч от рафинирана захар и преработени храни, които се крият в големи количества. Захарта повишава нивата на инсулин. Нашите колеги от Natural Health обясняват: „Чрез процес, наречен гликиране, захарните молекули се прикрепят към протеините на кожата (включително колаген), модифицирайки техния метаболизъм“. В резултат на това кожата губи своята еластичност. Рафинираната захар също предизвиква „възпаление, което произвежда ензими и разгражда колагена и еластина, което води до отпускане на тъканите. "

Млечни продукти

Въпреки че са необходими за снабдяването им с калций, млечните продукти също влияят върху външния вид на кожата ни. Те могат да запушат порите и да увеличат оксидативния стрес, което води до преждевременно стареене на кожата.