Тези храни съдържат най-много калий в Ridicul
Доказано е, че нарушението в съотношението на калий към натрий в нашето тяло причинява сърдечно-съдови проблеми, така че докато приемаме твърде много натрий със солени храни, трябва постоянно да попълваме нивата на калий. Препоръчителната стойност на прием е 2000 милиграма калий, което естествено е невъзможно да се предозира, тъй като няма отрицателно въздействие върху организма през 17 600 милиграма на ден. Но нека да разгледаме какви храни можем естествено да използваме, за да попълним нуждите си от калий.
Жълт грах
Известно е, че бобовите растения съдържат висок процент калий, например 100 грама жълт грах съдържат 1210 милиграма, така че консумацията му е силно препоръчителна.
