Тези храни са вредни, ако имате слабо функционираща щитовидна жлеза
Проблемът с недостатъчно активната щитовидна жлеза е, че телесното тегло се увеличава неконтролирано
Пациентите с недостатъчно активна щитовидна жлеза често наддават бързо и не знаят какво да направят, за да го предотвратят. Има храни, които Увреждане от хипотиреоидизъм кауза.
Важно е обаче да се състави правилната диета и да се яде според метаболизма, нарушен от хипотиреоидизма. Следните храни са вредни, ако имате слабо функционираща щитовидна жлеза.
Какво се случва, ако имате слабо работеща щитовидна жлеза?
В случай на слабо работеща щитовидна жлеза, в щитовидната жлеза се произвеждат твърде малко хормони на щитовидната жлеза и тялото не е достатъчно снабдено с тях.
Този дефицит води до a Забавяне на телесните функции - целият метаболизъм работи на заден план.
Засегнатите лесно замръзват, страдат от постоянна умора и липса на шофиране, концентрация и затруднения с паметта, намаляваща производителност, a забавен сърдечен ритъм и задържане на вода в различни части на тялото.
Те често наддават на тегло, въпреки че не се хранят по-различно от преди. Груб глас, студена, суха, лющеща се и бледожълта кожа, запек, менструални нарушения и безплодие, либидо и еректилна дисфункция също са признаци на слабо функционираща щитовидна жлеза.
Лекият хипотиреоидизъм е често срещана клинична картина, особено при по-възрастните хора, и поради общите симптоми той често се тълкува погрешно с признаци на възрастта или при жените като симптоми на менопаузата и често се лекува твърде късно.
Но дори и ако слабо действащата щитовидна жлеза е само лека, това все пак може да има последствия: Поради забавения метаболизъм нивата на липидите в кръвта се повишават и заедно с това рискът от съдови отлагания със съответни вторични заболявания, като Б. Сърдечен удар.
Какво прави щитовидната жлеза?
Щитовидната жлеза при хората е разположена на врата, точно под ларинкса и пред дихателната тръба.
Щитовидната жлеза съхранява йод и произвежда тиреоидни хормони, без които тялото не би имало правилен метаболизъм. При възрастни, Тиреоидните хормони влияят върху метаболизма и функционалното състояние на почти всички органи.
Калцитонинът, който също се образува в щитовидната жлеза, играе подчинена роля в метаболизма на калция в организма.
Тиреоидните хормони също влияят на сърцето и кръвообращението. Те водят до увеличаване на пулса, кръвното налягане и по този начин до разширяване на съдовете. Тези храни влияят на метаболизма на захарта, мазнините и съединителната тъкан, като увеличават оборота си.
Те също така увеличават Дейност на потните и себумните жлези на кожата и активността на движението на червата. В нервната система те водят до повишена възбудимост на клетките.
Като цяло, хормоните на щитовидната жлеза увеличават енергийната консумация и основния метаболизъм на организма. Ако щитовидната жлеза е нарушена, много неща в тялото вече не могат да функционират както трябва.Как да се храня тогава?
Ако имате слабо работеща щитовидна жлеза, обикновено бързо развивате наднормено тегло.
По принцип можете също да направите нещо сами: като ядете здравословна и балансирана диета, записвате приема на калории, избягвате нездравословни мазнини, премахвате захар, висококалорични напитки, сладкиши и други „калорични бомби“ от менюто си и получавате повече упражнения.
Недостатъчно активната щитовидна жлеза ще доведе до наддаване на тегло само ако не се лекува. Ако хормоналният Ви баланс е правилен (до нормално ниво!) С таблетките, Вашето заболяване не е оправдание за наднормено тегло!
Тогава вашият метаболизъм работи точно както при здрав човек. Така че качете се на бекона и променете поведението си!
Тези храни са вредни, ако имате слабо функционираща щитовидна жлеза
Не само ако функцията на щитовидната ви жлеза е нарушена, никога не трябва сами да купувате следните храни и да ги носите пред прага си!
И дори ако ядете в движение, например в ресторант, уверете се, че в идеалния случай поръчвате нещо друго, което не съдържа следните съставки:
захар
Имайте предвид, че храните, които често се използват като алтернативи на захарта, също се метаболизират от организма по много подобен начин имат подобно на същото съдържание на калории. Те са вредни в случай на слабо работеща щитовидна жлеза.
Те включват:
- пчелен мед
- кленов сироп
- Оризов сироп
- Сурова тръстикова захар
- меласа
- Кокосов цвят захар
- глюкоза
- Агаве сироп
- Ябълково зеле/цвекло зеле
Вашето тяло може да се самоизлети правят сложни въглехидрати (зърнени продукти) захар, затова се въздържайте от „захариране“!
Наситени мазнини
Диетичните мазнини имат най-висока калорийна плътност от всички хранителни вещества. С 9kcal на грам, те имат повече от два пъти повече калории, отколкото един грам въглехидрати и протеини. Те са вредни в случай на слабо работеща щитовидна жлеза.
Следователно бъдете Мазнините и маслата бързо се демонизират и се наричат „угояване“. И наистина: мазнините и захарта са двата продукта, с които храним тялото си много повече, отколкото всъщност се нуждае!
Така че е напълно логично да намалите мазнините и да следите отблизо скритите мазнини, но диетата без мазнини е нездравословна.
По принцип трябва да правите разлика между наситени и ненаситени мастни киселини. Наситените мастни киселини се забелязват лесно: те са твърди при стайна температура. Това включва всички животински мазнини, мазнини от палмови ядки („палмово масло“) и кокосова мазнина „кокосово масло“).
Наситените мастни киселини не са от съществено значение за живота и в по-голяма степен дори са вредни за здравето, както включват са отговорни за повишаване на холестерола в кръвта до нездравословни нива. Следователно трябва да премахнете тези мазнини от вашата диета. Те са вредни за слабо работеща щитовидна жлеза.
Те включват например:
- масло
- Кокосово масло
- свинска мас
- палмово масло
- Избистрено масло
Като цяло това са нездравословни мазнини се намират и в нездравословни храни като колбаси, Месни продукти, млечни продукти, пържени храни, сладкиши и заведения за бързо хранене, както и евтини индустриални храни.