Тези храни помагат срещу тъмните кръгове ELLE
Dolce & Gabbana есен/зима 2018/19
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Кожата около очите е много тънка и чувствителна. Ето защо можем веднага да видим там, ако нещо не е наред с тялото ни. Тъй като кръвоносните съдове под очите след това са силно видими, резултат са тъмните кръгове. Но можете лесно да се отървете от тях: С тези 10 храни получавате светеща област на очите - и обявявате война на грозните сенки под очите.
Как се създават тъмните кръгове?
Кожата под очите е много тънка и добре кръвоснабдена. Следователно ние виждаме кръвоносните съдове и вените в очите по-добре, отколкото в останалата част от тялото. Вашето тяло използва кръвта ви като средство за снабдяване на клетките с кислород и хранителни вещества. Сенките под очите се появяват, когато през вените ни тече особено голямо количество бедна на кислород кръв. Колкото по-малко кислород има в кръвта ни, толкова по-тъмно става.
Какъв е спусъкът за тъмните кръгове?
Липсата на кислород в кръвта и произтичащите от това сенки под очите могат да имат много различни причини: Обикновено липсата на сън, стресът или липсата на течности допринасят за образованието. Но също така фактори като дефицит на витамин или желязо, токсини от околната среда и основните заболявания на бъбреците или щитовидната жлеза могат да причинят тъмни кръгове. В последното тъмните сенки могат да показват здравословен проблем. Ако не сте напълно сигурни откъде идват тъмните ви кръгове, определено трябва да посетите лекар. В случай на недостиг на желязо, цинк, фолиева киселина и витамин С, можете лесно да се противопоставите на това сами с правилните храни.
Тези храни помагат срещу тъмните кръгове
За да се борите с тъмните кръгове, трябва да обърнете особено внимание на балансирана диета, включваща храни, богати на желязо, цинк и фолиеви киселини. Тези храни съдържат всичко, което кара зоната на очите ви да заблести отново:
1. Краставица
Зелените зеленчуци имат високо съдържание на вода и повишават еластичността на кръвоносните съдове. Четвърт краставица на ден е достатъчна, за да изглежда околоочната ви зона по-свежа.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Диня
Точно като краставицата, динята се състои предимно от вода - 92 процента, за да бъдем точни. Съдържа и антиоксиданти, които са от съществено значение за здравите очи.
3. Спирулина
Получава се прах от водораслите спирулина, който лесно може да се смеси в смутита. Укрепва и обновява тъканите, включително около очите.
4. боровинки
Антиоксидантите лутеин и антоцианини са компоненти на боровинките. Те подобряват кръвообращението и предпазват деликатните кръвоносни съдове около очите. Няма значение колко ядете тук: дали в мюсли или като междинна закуска между тях.
5. Домати
Така нареченият ликопен насърчава кръвообращението. Веществото се намира в големи количества в доматите. Седем чери домата на ден вече осигуряват оптимално кръвообращение.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
6. Цвекло
Червеното цвекло е много ценно за очите: Силовата грудка е толкова здравословна за очите ни, защото при консумация снабдява тялото с различни минерали и витамини. Те включват витамини, фолиева киселина и желязо, които са ефективни срещу тъмните кръгове.
7. Годжи плодове
Суперхраната не трябва да липсва в нито една зърнена закуска: Антиоксидантът зеаксантин, съдържащ се в годжи бери, осигурява влага и укрепва тънката кожа около очите.
8. Целина
Миризмата и вкусът на грудковите зеленчуци не е за всеки, но целината винаги е здравословна. Минералите калий и натрий, които се съдържат, насърчават усвояването на други важни хранителни вещества в тялото ви.
9. Плодове Baoab
Африканският суперплод се добавя към храната като прах. Плодовете на вълшебното дърво Baoab са богати на различни хранителни вещества: Витамин С, желязо и много други жизненоважни вещества имат хидратиращ ефект. Ако приемате една до две чаени лъжички на ден по време на хранене, балансирате баланса на течностите в тялото си и по този начин предотвратявате подпухналите очи и тъмните кръгове.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
10. Пчелен прашец
Пчелният прашец съдържа антиоксиданта рутин. Това е растително вещество, което действа срещу възпалението. Средства: Рутин защитава клетките, съединителната тъкан и кожата. Освен това подобрява кръвообращението, обновява колагеновите влакна на кожата и по този начин помага срещу сенки под очите.