Тези храни да се ядат за здраво и здраво сърце

Бадемите са храни, които са много богати на вещества, които понижават нивото на лошия холестерол в кръвта. Витамин Е се намира в бадемите в мощни дози антиоксиданти за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Трябва да се каже, че един бадем на ден укрепва сърцето.

сърце

Зехтин: много присъстващ в мароканската кухня, зехтинът е богат на мононенаситени мазнини и полифеноли, които блокират отлагането на лош холестерол в артериите.

Плодове, богати на антиоксиданти: нар и боровинка са истински източник на антоцианини и ресвератрол, които са антиоксидантни молекули и спомагат за подобряване на сърдечно-съдовата функция.