Тези храни активират собствените хормони за отслабване на тялото

Бързо до желаната фигура, без да се налага да се придържате към сложна диета? Всъщност работи, когато събудите собствените хормони за отслабване на тялото. Тъй като колкото повече се произвежда, толкова по-бързо килограмите падат. Правилните храни ще помогнат.

тези

Богата на протеини диета и омега-3 мастни киселини, които са богати на сьомга, например, активират пратеника вещество лептин. Той засилва метаболизма и ограничава апетита.

Сьомгата събужда хормона на ситостта

Хормонът лептин е естествен супресант на апетита. Богата на протеини диета и особено на омега-3 мастни киселини, които са особено богати на сьомга, херинга и скумрия, активират пратеника вещество лептин, който е в латентно състояние в мастните клетки: Той активизира метаболизма, така че повече енергия се изгаря, и в същото време намалява чувството на глад. Друг помощник, който насърчава отделянето на лептин, е минералът цинк, който се намира в говеждото и орехите, наред с други неща.

Желание за ограничаване на пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни и зеленчуците осигуряват енергия и поддържат нивата на кръвната захар стабилни. В резултат на това се чувствате сити за дълго време, стимулира се производството на глюкагон и изгарянето на мазнини може да работи с пълна скорост. Противникът на тънкия хормон глюкагон, угояващият хормон инсулин, няма шанс! "Празните" въглехидрати, като тези, които се съдържат в бялото брашно и сладките, са напълно различни: те карат нивото на кръвната захар да се повишава бързо и след това отново да спада. Резултатът: глад и "хип злато".