Рецепти с информация за калории, хранителни стойности, витамини, минерали, холестерол - Cookbook -

списък на съставките Количество съставки (g/ml)

ябълков сок	60
Ябълка, белена, сурова	160
Кисело мляко, 3,5% мазнини	30-ти
Стафиди	15-ти
сусам	5
Грозде, сурово	40
Пшеница, зърно	70
захар	5
кардамон	1
Канела на прах	2

Инструкция за работа/подготовка:
Пшенична каша с ябълка

Приготвяне на пшенична каша с ябълка

1. Смелете грубо пшеницата, покрийте леко с ябълков сок и накиснете в хладилника за една нощ. Ако нямате мелница за брашно, можете също да мелите житото в магазините за здравословни храни или магазини за здравословни храни.

2. На следващата сутрин оставете да заври с малко вода, намалете котлона и продължете да къкри. Добавете стафиди и накълцана ябълка и оставете да къкри около 5 минути, като бъркате непрекъснато. С течение на времето водата ще заври и житото ще се превърне в каша.

3. Подправете с 1-2 чаени лъжички пълнозърнеста захарна тръстика или мед и подправете с малко канела и щипка смлян кардамон. Преди сервиране разбъркайте 2-3 супени лъжици натурално кисело мляко или кисело мляко. Нарежете сезонни плодове и ги поставете отгоре, поръсете със сусам и се насладете!

Изчислете свои собствени рецепти?

Използвайте услугата за управление на рецепти, както и изчисляване на калории и хранителна стойност за вашите рецепти: Калкулатор на калории за рецепти

Калкулатор на калории

Бързо изчислете отделни храни или рецепти с калоричния калкулатор, без да се регистрирате.

Калории и хранителни стойности:
Пшенична каша с ябълка

Сума от калориите и хранителните вещества на всички съставки за пшеничната каша с рецепта на Apple
Хранителни стойности	единици	за 1 порция	на порция
Калорична стойност	ккал	472.8	472.8
Калорична стойност	kj	1956 г. 7	1956 г. 7
протеин	G	11.21	11.21
дебел	G	5.98	5.98
Полиненаситени мастни киселини	G	2.11	2.11
въглехидрати	G	90,95	90,95
Хлебни единици	БЪДА	7,58	7,58
Фибри	G	14.45	14.45
вода	G	258,18	258,18
холестерол	mg	3.3	3.3
натрий	mg	32.2	32.2
калий	mg	791,5	791,5
калций	mg	130,55	130,55
фосфор	mg	348,15	348,15
магнезий	mg	110.6	110.6
желязо	mg	4.37	4.37
Витамин А, ретинол	µg	26.35	26.35
Витамин Е, токоферол	mg	2.09	2.09
Витамин В1, тиамин	mg	0,48	0,48
Витамин В2, рибофлавин	mg	0,23	0,23
Витамин В3, ниацин	mg	4.68	4.68
Витамин В6, пиридоксин	mg	0,51	0,51
Витамин С, аскорбинова киселина	mg	21,85	21,85
Информацията се отнася до кумулативната сума на храните. Всички изявления без гаранция.

Легенда:Фибри = неизползваеми въглехидрати.
KH = Въглехидрати.
MUF = Полиненаситени мастни киселини.
Количества "0" = няма данни или практически липсва.

Още рецепти от категорията пет елемента

Рецепти от категорията пет елемента Име на рецептата

Пържена ряпа

Ечемичен чай

Ечемичена вода със сок от лайм

Овесен чай

Пилешка супа TCM

Орехова каша от спелта

доматена супа

Пшенична каша с ябълка

Готвенето е връзката между минало, настояще и бъдеще; Нищо не трае толкова дълго, колкото добрата рецепта.

• Grundrezetp.de
• ·
• отпечатък
• ·
• Защита на данни
• ·
• Отказ от отговорност

---