Тези единадесет домашни средства ще помогнат при l; stigen Erk; ltung
Берлин. По-малко светлина, по-малко топлина, но сух отоплителен въздух и хрема в целия град: през студения сезон телата ни не прекарват лесно дуелите с патогени. Подкрепа в борбата срещу кашлица, хрема и пресипналост може да се намери не само в аптеката - но и чрез разглеждане на собствения ви (кухненски) шкаф.
Д-р Анет Керкхоф е активна в консултациите за пациенти към Асоциацията на природата и медицината и преподава промоция на здравето в Берлинския университет за здраве и спорт, технологии и изкуство. Говорихме с алтернативния практикуващ и здравен учен за съвети за превенция и предлагане на домашни лекарства през студения сезон.
топлина
Както подсказва името, помага да се поддържа топло тялото за предотвратяване и борба с настинките. Според Ан Керкхоф особено важно: топли крака. „Старите натуропати са съгласни, че има връзка между краката и носа.“ Топлите обувки, стелките, дебелите чорапи могат да помогнат тук точно колкото един топла вана за крака. „Шепа лъжици сол в банята също може да стимулира кръвообращението“, казва Анет Керкхоф. Горещата пълна баня натуропатът също препоръчва - ако циркулацията го позволява. След това лягайте, покрийте се добре и изпийте нещо топло.
Острота
Можете да затоплите тялото не само отвън. Той е много ефективен затоплящ агент поради острите си вещества джинджифил. „Има много затоплящ ефект, а също така стимулира имунната система“, казва Анет Керкхоф. Чаят от джинджифил, приготвен от пресен джинджифил, осигурява трайна топлина и стимулира метаболизма; Всеки, който е в движение, също може да си помогне, като дъвче лиофилизиран или захаросан джинджифил, казва Анет Керкхоф. Като цяло пикантните храни имат затоплящ ефект. Съвет от експерта: хрян, например като топинг върху хляб.
лимон
The Горещ лимон е едно от най-известните домашни лекарства за настинка - но, казва Анет Керкхоф, не само заради съдържанието на витамини. „Витамин С е много нестабилен по отношение на топлината. Някои от витамините се разбиват в гореща вода. ”Взаимодействието на останалото съдържание на витамини и другите съставки, като плодови киселини и етерично масло, въпреки това прави лимона ефективно средство за защита - преди и по време на настинка.
Анет Керкхоф предлага като алтернативен доставчик на витамин С Морски зърнастец пред. Жълто-червените плодове на морския зърнастец, наричани още пясъчни плодове, съдържат до 15 пъти повече витамин С от лимоните и не са толкова вкусни като цитрусовите плодове. Чистият сок от морски зърнастец е наистина кисел, но плодовият сос с морски зърнастец също е вкусен.
Експертът заема доста критична гледна точка за редовния прием на високи дози синтетичен витамин С, например от хранителни добавки: „Сега е известно, че високите дози витамин С при обикновения човек нямат влияние върху това дали настинката избухва. Процесът обаче е съкратен донякъде. "
пилешка супа
Той не само се затопля и има добър вкус, но е полезен и за имунната система. „Вече е научно доказано, че съставките в пилешката супа са полезни за имунната система“, казва Анет Керкхоф.
Ако искате да използвате лечебния ефект, трябва да изберете домашно приготвен, Супа, сварена със супа пиле слагам. Разтворените съставки имат противовъзпалителни ефекти, наред с други неща. Важно: оставете да къкри дълго време, спокойно няколко часа. Готвените зеленчуци вече не се ядат, но точно преди сервиране можете да добавите зеленчукова гарнитура и да я оставите да се готви. Подходящи са следните подправки: джинджифил, розмарин (добър за кръвообращението), мащерка (антибактериално).
Назален душ
За носните лигавици носният душ със солена вода е полезен по няколко начина - при настинки, а също и за профилактика по време на сух, нагрят въздух. Той изплаква синусите, овлажнява лигавиците и ги снабдява с минерали.
Трябва да обърнете внимание както на концентрацията на солта във водата, така и на качеството на солта. Ако във водата има твърде много сол, разтворът може да изтегли вода от тялото. Ако използвате по-ниска сол, като обикновена готварска сол, разтворът почти не съдържа минерали. „Да отидете в био магазина и да изберете висококачествена сол си струва“, съветва Анет Керкхоф. Носните душове се предлагат във всяка аптека, както и сашета със сол. Ако искате да се смесите: около една трета от чаена лъжичка сол в 250 мл вода. Първо разтворете солта в гореща вода, след това напълнете с хладка вода, докато разтворът стане хладка.
Точно като носа, устата е чудесен портал за навлизане в организма за патогени. За цялостно почистване на устната кухина Анет Керкхоф препоръчва т.нар.Издърпайте масло". За да направите това, поставяте чаена лъжичка масло в устата си, държите го в устата си за пет до десет минути и го издърпвате през зъбите си отново и отново.
„Първоначално маслото абсорбира всички мастноразтворими патогени, по-късно се емулгира и също така носи със себе си водоразтворимите патогени“, обяснява експертът. Изплакнете устата си (тоалетна), измийте зъбите - почистването на устата е направено. „Можете да го направите например под душа, тогава не губите време“, съветва Анет Керкхоф. Извличането на масло също е полезно за здравето на устната кухина - добра странична полза.
лайка
Ако имате настинка и дихателните Ви пътища се чувстват възпалени, можете Парна баня с лайка Донесе облекчение. „Лайката има всеобхватни качества и преди всичко има противовъзпалителен ефект“, казва Анет Керкхоф. Ако обаче имате упорит студ, при който дихателните пътища в главата ви не могат да бъдат достигнати, вземането на баня е по-малко смислено. „Първо бихте могли да действате с топлина, например с лампа с червена светлина“, казва Керкхоф. Парна баня трябва да се използва само когато носът отново е малко свободен.
Лайка може да се използва добре и при стомашни проблеми и в чайове за кашлица, защото има успокояващ ефект чрез слуз и спазмолитично чрез етеричното масло. Въпреки това, особено при лайка, е подходящо да се разчита на качеството на аптеката, както за екстракта, така и за цветята. „Само тогава мога да съм сигурна, че всички етерични масла са включени и най-вече, че се използва правилният вид лайка“, казва Анет Керкхоф.
Лук
Антибактериално, противовъзпалително - съставките на лука правят клубена старо и широко използвано домашно лекарство. Изпробвано и тествано: a Сироп за кашлица, за които ви трябват само нормален лук и бяла захар. Една глава лук може да се използва за приготвяне на дневна дажба сироп за кашлица.
Обелете и нарежете лука, поръсете със захар, сложете и двете в запечатващ се съд, разклатете и оставете да престои в хладилника за няколко часа. След това полученият сироп може да се филтрира през (ситно) сито - и сокът може да се приема три до четири пъти на ден на порции по чаена лъжичка. „Важно е да поглъщате бавно сока, след това върху възпалените участъци може да се образува филм с лубрикант“, казва Анет Керкхоф. Сокът може да се държи един ден в хладилник.
Между другото, лукът е особено ефективен в комбинация с мазнини. Така че можете да получите a Лук маз Направете го сами: нарежете лука на малки парченца, оставете го да се накисва в масло (по-добре: несезонирана органична свинска мас) в тигана, прецедете и намажете гърдите и гърба с още топлия „мехлем“. Покрийте със стара (чиста) памучна кърпа.
Също като Средства за болки в ушите лукът се е доказал. За да направите това, просто увийте грубо нарязан лук в кухненска кърпа и го поставете върху болното ухо. Още по-добре: поставете подложката зад и пред ухото. Най-лесният начин да направите това е да увиете лука в тръбна превръзка или в един чорап. Моля, не използвайте допълнителна топлина. В противен случай съществува риск тъпанчето да се спука.
мащерка
Мащерката е не само чудесна като подправка, но и като лечебно средство. Д-р Анет Керкхоф препоръчва Чай от мащерка с дълбоко вкоренена кашлица. Като цяло помага да пиете много, когато кашляте, но лечебни растения като мащерка и лайка също облекчават възпалението на дихателните пътища и убиват патогените. „Всички чайове за кашлица могат да се комбинират добре с лимон и мед, за да придадат на чая ефекта на витамини и защитния ефект на меда“, казва експертът.
пчелен мед
Медът има смисъл не само в чая като подсладител. От една страна убива бактериите, от друга страна дава на напитките „смазващ“ ефект: те стават малко по-плътни. Ако погълнете бавно подсладения чай (или дори лъжица чист мед), той покрива възпалените области в гърлото и гърлото като защитен филм.
Същото се отнася за меда, както и за лимона: Някои съставки, включително борбата с бактериите, могат да бъдат загубени, ако топлината е твърде висока. Поради това е препоръчително медът да се разбърква първо в охладения чай.
Картофи
Кашлицата може да се бори не само отвътре, но и отвън - например с такава Картофена подложка. „Картофите до голяма степен се състоят от вода и следователно са добри топлинни запаси“, обяснява Анет Керкхоф.
За ниво на затопляне сварете около четири картофа и ги оставете да се охладят малко. Пригответе наслагването върху масата: първо хавлиена кърпа, след това кърпа за чай и след това два листа хартиено кухненско руло (тогава покритието може да бъде по-добре изхвърлено по-късно). След това идват картофите, след това листата на кухнята отново се търкалят. Кухненската кърпа се увива и картофите сега се пасират, докато образуват слой с дебелина около един сантиметър. Фиксирайте всичко възможно (Leukoplast) и го увийте в хавлиената кърпа. Поставете с еднослойната страна на плата. Важно: Подложката може да е много гореща, затова проверете температурата от вътрешната страна на предмишниците.
Най-добре е да поставите подложка както на гърдите, така и на гърба. На гърба обаче в средата трябва да има свободна лента за гръбначния стълб. „Влажната топлина се абсорбира от кожата и помага за разхлабване на храчките, когато кашляте. Освен това картофите отделят минерали чрез парата, която се подкислява през кожата “, казва Анет Керкхоф. Като цяло състоянието изглежда „много релаксиращо, приятно и полезно“. "Просто трябва да го изпробвате."